感謝邀請(qǐng)，想必很多朋友在學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)都會(huì)經(jīng)歷過(guò)“收翻蹬夾”的腿部練習(xí)過(guò)程吧，而且多數(shù)教練會(huì)告訴大家勾腳向兩邊蹬腿，伸直并攏時(shí)再把腳背伸直。 其實(shí)，這只是為了方便初學(xué)者掌握蛙泳動(dòng)作而提供的一套教學(xué)方案而已。  真實(shí)的蛙泳腿技術(shù)并沒(méi)有收翻蹬夾這么簡(jiǎn)單，如果非要說(shuō)蹬腿夾腿動(dòng)作這要追溯到60年代的蛙泳筒式蹬腿動(dòng)作，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的蹬腿動(dòng)作就是向后蹬出，然后再進(jìn)行夾腿動(dòng)作。  而對(duì)于現(xiàn)在蛙泳的蹬腿動(dòng)作應(yīng)該改為踢腿動(dòng)作，玩過(guò)足球的朋友肯定能夠領(lǐng)會(huì)用你的腳內(nèi)側(cè)踢球的感覺(jué)，而蛙泳腿動(dòng)作正好是利用小腿內(nèi)側(cè)以及腳掌進(jìn)行踢水動(dòng)作的，在踢腿的同時(shí)腳踝也是逐漸伸展，并不是蹬完以后再進(jìn)行伸展，整個(gè)腳的路線有點(diǎn)像螺旋槳的葉片的運(yùn)動(dòng)軌跡。  所以，在做蛙泳腿動(dòng)作時(shí)一定要注意充分收腿，只有充分收腿才可以將蹬夾水的距離延長(zhǎng)，從而提高速度，在蹬夾水時(shí)要快而有力的的進(jìn)行，這樣腳掌和小腿才可以壓的住水。如果感覺(jué)到腳后跟上的筋疼這說(shuō)明你翻腳太用力了，只要適當(dāng)休息放松過(guò)幾天就會(huì)好的。
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