50歲的王阿姨被查出了肺癌，經(jīng)過治療以后出院回家。一年后再去醫(yī)院復(fù)查，結(jié)果醫(yī)生驚奇的發(fā)現(xiàn)，王阿姨肺部的癌細(xì)胞已經(jīng)變得越變越少了，這讓他十分的欣喜。王阿姨說，出院以后她生活飲食都非常規(guī)律，而且心態(tài)保持的非常好，每天都會吃蔬菜和水果。醫(yī)生贊嘆說：王阿姨身體能恢復(fù)的這么好，除了保持健康的生活習(xí)慣和良好的心態(tài)之外，還有很大的原因是因?yàn)榻?jīng)常吃“它們”（蔬菜水果）。

1、紅薯

紅薯是一種常見又不起眼的食物，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是不容忽視的，紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。紅薯之所以能抗癌，主要是因?yàn)樗吆康纳攀忱w維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

2、蘆筍

因?yàn)樘J筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，能阻止癌細(xì)胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，從而形成抗癌的抗體，所以，多吃蘆筍可抗癌。

3、花椰菜

花椰菜是公認(rèn)的抗癌明星，不僅營養(yǎng)豐富，同時(shí)它的營養(yǎng)成分位也居同類蔬菜的首位，不僅如此，花椰菜中也有含硫物質(zhì)，能幫助癌變細(xì)胞修復(fù)為正常細(xì)胞，尤其對直腸癌、乳腺癌等有預(yù)防作用，是抗癌的最佳蔬菜。

4、蘑菇

蘑菇富含氨基酸，維生素，具有預(yù)防肺癌，乳腺癌，大腸癌和增強(qiáng)身體體質(zhì)的作用。

生活中如何抗癌？

1、清淡飲食

雖然生活中不能保證一點(diǎn)垃圾食品都不碰，但調(diào)整一下膳食結(jié)構(gòu)還是可以的，包括新鮮的水果、蔬菜、全谷食物以及豆類的食物等。少食高脂肪飲食，特別是動(dòng)物脂肪。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

保持健康的體重可以降低患上乳腺癌、肺癌、結(jié)腸癌等的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)除了可以幫助控制體重外，對于身體本身的保持也是有一定作用的。

3、曬曬太陽

日常生活中多曬太陽是對身體有益的。這對皮膚癌的預(yù)防效果也是非常明顯的。當(dāng)陽光強(qiáng)烈時(shí)，在戶外進(jìn)行紫外線的防護(hù)，以免對皮膚產(chǎn)生刺激。

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