這是一個(gè)拼顏值的年代，每個(gè)女人都希望自己擁有熱辣的身材，可現(xiàn)實(shí)總是那么殘酷，近九成以上的女性不滿(mǎn)意自己的身材，因?yàn)榉逝謺?huì)出現(xiàn)各種尷尬，比如買(mǎi)衣服各種不自信，坐公交車(chē)因肚子贅肉多，被認(rèn)為是孕婦而讓座，在尋找真愛(ài)的路上，也一度因?yàn)樯聿姆逝侄鴮覍沂艽臁?/p>

女人生育以后，孕期和哺乳期的路上，為了把最好的營(yíng)養(yǎng)給下一代，更是瘋狂大補(bǔ)，結(jié)果娃沒(méi)吸收多少，自己卻膘肥體壯，而且年齡逐漸增加后，很難真正減下來(lái)，在減肥路上，一路艱難，真的那么難嗎？別再盲目減肥了，還是想想讓你“發(fā)?！钡恼嬲虬桑挥袑?duì)癥下藥，減肥才有效果。

加速女性發(fā)胖的8種行為，愛(ài)吃零食排第6，排第1的很多人沒(méi)注意！

據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)研究表明，有8個(gè)因素容易加速女性朋友肥胖，根據(jù)因素帶來(lái)肥胖的重要程度進(jìn)行打分排序，大家快來(lái)看看吧！

1、睡覺(jué)太晚

如今，很少有人日出而作、日落而息了，誘惑太多，白天上班，晚上刷刷手機(jī)、看會(huì)電視，稍不注意就到了很晚了，結(jié)果每天如此，白天上班，基本沒(méi)有午休，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越胖，這主要是因?yàn)樗卟蛔悖瑫?huì)影響身體內(nèi)荷爾蒙的分泌，深睡眠時(shí)間減少，身體不能更好的分泌出分解脂肪的物質(zhì)，肥胖在所難逃。

尤其是已育女性，倒不是因?yàn)閭€(gè)人娛樂(lè)而導(dǎo)致睡眠不足，往往是孩子睡覺(jué)以后，還要忙活家庭瑣事或者進(jìn)一步加班加點(diǎn)，偷了睡眠的結(jié)果，也因此變得越來(lái)越胖，如果不能保證睡眠時(shí)間的話(huà)，真的很難減肥成功。

2、吃飯?zhí)?/strong>

十個(gè)胖子九個(gè)吃飯快，不信你去做下調(diào)查，吃飯?zhí)斓娜撕苋菀装l(fā)胖，因?yàn)槌燥執(zhí)?，往往吃得?huì)很多，是因?yàn)槲覆吭诮邮苁澄锖笮枰?0-15分鐘后才能反射給大腦，大腦才能提示你吃飽了，等大腦提示你的時(shí)候，其實(shí)你已經(jīng)吃得很撐了，所以細(xì)嚼慢咽的人，其實(shí)在無(wú)形中等待著大腦發(fā)出信號(hào)，自然不會(huì)吃得太多，所以，如果你吃飯較快，并且希望減肥，那就放慢吃飯的速度吧！

3、久坐

工作的原因，很多人久坐不動(dòng)，經(jīng)常性久坐，導(dǎo)致身體代謝能力下降，最終導(dǎo)致脂肪層在身體內(nèi)堆積，加之久坐不動(dòng)，身體新陳代謝變慢，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，最終導(dǎo)致身材變形、發(fā)胖。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

無(wú)論減肥的途徑是哪一種，其中共性的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)加速身體代謝，也能促進(jìn)脂肪燃燒，從根本上解決肥胖的問(wèn)題，但這需要足夠的毅力去堅(jiān)持，尤其是在炎炎夏日，更要耐住炎熱，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能有好的瘦身效果。

5、飲食不規(guī)律或單一

飲食不規(guī)律或者飲食種類(lèi)較為單一，是使女人發(fā)胖的重要原因，有的女人不吃早飯，或者為了減肥不吃晚飯，饑一頓飽一頓，不規(guī)律的飲食習(xí)慣，使個(gè)人的腸胃運(yùn)化沒(méi)有規(guī)律，久而久之，腸胃功能受損，最終影響新陳代謝，并容易產(chǎn)生腹部贅肉。

提到飲食不規(guī)律，當(dāng)然也存在著部分女士飲食形式單一的問(wèn)題，挑食，經(jīng)常吃快餐、油炸食物，對(duì)蔬菜、水果進(jìn)食量較少，這種不科學(xué)的飲食習(xí)慣必然導(dǎo)致很多姐妹們身體越來(lái)越胖。

6、零食不斷

女性相對(duì)于男性，更喜歡吃零食，無(wú)論是在家里，還是在辦公室的抽屜里，各種零食不斷，堅(jiān)果、膨化食品、餅干、果干、巧克力、糖果等等一應(yīng)俱全，這些零食是在一日三餐之外的進(jìn)食，好多零食是高油、高鹽或高熱量的，在體內(nèi)往往需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能代謝掉，如果久坐、缺少運(yùn)動(dòng)，必然導(dǎo)致這些熱量難以燃燒變成脂肪，因此有吃零食習(xí)慣的女性，如果不改掉這一習(xí)慣的話(huà)，體重很難減下來(lái)。

7、焦慮

現(xiàn)代社會(huì)，雖然人們的物質(zhì)生活比過(guò)去更加富足了，但人們的生活壓力相對(duì)于過(guò)去的人們也更大了，尤其是女性，既是職場(chǎng)人士，回到家里又要做家務(wù)、管孩子，各種生活壓力、人際交往壓力、職場(chǎng)壓力、子女教育壓力等，讓很多女性倍感焦慮，這種負(fù)面的情緒和心理，導(dǎo)致人體本能的產(chǎn)生應(yīng)激，有的人通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解壓力，結(jié)果越來(lái)越胖，當(dāng)然在焦慮和壓力之下，會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝紊亂，脂肪慢慢堆積，體重逐日增加。

所以適當(dāng)?shù)姆潘尚膽B(tài)，多與朋友、家人傾訴、獲得親朋支持，少一些比較，不但會(huì)獲得幸福感，也會(huì)減少肥胖發(fā)生的可能。

8、濕氣所致

十女九濕，濕氣過(guò)重，人體經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)影響身體新陳代謝速度，久而久之，體內(nèi)毒素堆積，無(wú)法正常排出體外，必然導(dǎo)致體重增加，表現(xiàn)為體虛、肥胖、動(dòng)不動(dòng)就出汗，怕冷怕熱，如果有以上癥狀，那證明你是因?yàn)闈駳膺^(guò)重而致的肥胖。

因此，女性在日常生活中應(yīng)少使用生冷食物，夏日減少吹空調(diào)時(shí)間，每周堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)2次，多食用薏米紅豆粥除濕。

女性朋友們，你還在因?yàn)闊o(wú)法減肥成功而發(fā)愁嗎？看看上面導(dǎo)致女性肥胖的因素，結(jié)合自身的特點(diǎn)，有針對(duì)性的減肥，改掉不利于身體健康的習(xí)慣，減肥其實(shí)也沒(méi)那么難，期待你減肥成功哦

以上圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)