眼睛不僅使我們能識(shí)別萬物，欣賞秀美景色，還能表達(dá)人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的標(biāo)志，所以我們要好好保護(hù)眼睛。下面介紹一些眼睛保養(yǎng)法：

（1）轉(zhuǎn)眼。經(jīng)常轉(zhuǎn)眼睛有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和減少眼疾的功效。先左右，后上下，各轉(zhuǎn)十多次眼珠。需要注意的是，轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，宜不急不躁地進(jìn)行。

（2）用冷水洗眼。眼睛干澀時(shí)，有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼，覺得這樣很舒服，其實(shí)這種做法是不對(duì)的。用熱水洗眼睛，雖然暫時(shí)能感到滑潤(rùn)，但過一段時(shí)間就會(huì)感到發(fā)澀。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開始時(shí)眼睛發(fā)澀、不舒服，但過一段時(shí)間就會(huì)感覺很舒服。

（3）按摩“后眼”。晚上走路的時(shí)候，我們總感覺到身后有人跟著，之所以出現(xiàn)這種感覺和“后眼”有關(guān)。在后腦勺正對(duì)眼睛的地方，有兩個(gè)橢圓的凹陷，這就是“后眼”。在眼睛干澀、疲勞時(shí)按摩“后眼”，癥狀會(huì)很快得到改善。

（4）食療護(hù)眼。視疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。此外，木瓜味甘性溫，將木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上，不僅可緩解眼睛疲勞，還有減輕眼袋的作用。無花果和黃瓜也可用來消除眼袋，即睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，15～20分鐘揭掉。生姜皮味辛性涼，食之可以消水腫、調(diào)和脾胃。