這是游泳中轉(zhuǎn)身最快的一種技術(shù)。學(xué)會了自由泳前滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)，保證別人會對你的自由泳轉(zhuǎn)身技術(shù)嘆為觀止。以下是小編制作的效果圖，方便大家觀看，分為水下和水上兩個(gè)視角。

水下效果動圖↓↓↓：

水上效果動圖↓↓↓：

具體分解動作動圖以及動作說明如下：

1.游近池壁↓↓↓

當(dāng)游近到頭離池壁 1.5—2 米時(shí)（以游速的快慢和身材的高矮而定），在最后一次劃水，另一只手置于身旁，身體不再作左右滾動，俯身向下以強(qiáng)有力的最后一次劃水動作，為轉(zhuǎn)身做好準(zhǔn)備。手劃水至胸下時(shí)，雙腳并攏，并且作蝶泳腳收腿。手推水時(shí)，低頭，上半身向下彎曲，雙手緊貼身旁，隨即踢蝶腳。