|
正文
0 一年一度，即將從 2018 跨到 2019。 到年底了，突然心血來潮，走在路上在想是不是該做年度檢視和年度目標(biāo)了，然后我就在想這應(yīng)該如何去做。發(fā)現(xiàn)看到很多年度總結(jié)只不過是過去記錄匯總而已，其實(shí)這對于未來并沒有作用。然后目標(biāo)就拍腦袋想想今天要做什么就直接定了，再接著過一兩月就幾乎把這件事情都忘記掉了。 年度檢視不僅僅是總結(jié)過來，更關(guān)鍵是可以引導(dǎo)行動，以此制定更合理的年度目標(biāo)。這就像巴菲特所說，不做什么和做什么一樣重要。制定年度目標(biāo)僅僅只是一個開始，更為關(guān)鍵的是如何自動化你的行動。 1 第一部分：過去節(jié)點(diǎn)分析 與弗洛伊德、榮格齊名的三大心理學(xué)巨頭之一的阿德勒曾說過，重要的不是過去發(fā)生什么，而是你如何看待過去。所以第一步需要你的過去描繪出來，并做好分析，才可能引導(dǎo)你行動去創(chuàng)造一個你想要的未來。 提前準(zhǔn)備好你的素材，這些素材可以引導(dǎo)你回憶最近的 1 年，如：日記、照片庫、筆記本、工作日志、微博、微信朋友圈等等。 1. 如何用 1 頁紙畫出過去一年的人生坐標(biāo)圖（Life Mapping） 迅速用一頁紙檢視自己過去一年，還能夠通過分析更深刻地了解自己和自己的人生方向，以此設(shè)定更符合自己的年度目標(biāo)，而不是拍腦袋或者模仿別人的年度目標(biāo)。 人生坐標(biāo)圖并不是畫給別人看的，而是為了分析自己和自己的人生方向。 2. 如何用平衡曼陀羅建立人生多樣性 你需要提高自己生命的多樣性，你的生命不僅僅只有工作，也不僅僅只有家庭，也不僅僅只有學(xué)習(xí)，而是應(yīng)該這些所有的集合。 這就像在進(jìn)化歷史上，為什么頂級掠食者總是無法在滅絕事件中幸存下來：它們太特化，太適應(yīng)某種具體的生態(tài)位，一旦環(huán)境突變讓大型獵物減少，種群就開始衰退和滅亡。 第二部分：制定合理目標(biāo)
3. 發(fā)現(xiàn)生命更多可能性 Connecting the dots. 當(dāng)你回過頭把過去的每一點(diǎn)連起來，我們可以用現(xiàn)在有限的人生去推我們未來更偏向做什么事情。每個人人生都有高潮和低谷，同時會出現(xiàn)很多轉(zhuǎn)折點(diǎn)，你在轉(zhuǎn)折點(diǎn)影響你核心的因素是什么，為什么你在這里發(fā)生改變，為什么在人生的低估又上升，是不是你有某個能力導(dǎo)致這樣改變的？ 通過你的核心能力發(fā)現(xiàn)未來更多可能性！ 4. 巴菲特教你找到生命中最重要的目標(biāo)（2-List） 用巴菲特的「兩項(xiàng)清單法」找出最重要你的目標(biāo)！ 你的每一個行動都有成本，即使你不做的事情也不是說沒有成本的。因?yàn)橄啾雀匾氖虑椋麄冞€會花費(fèi)你的時間、精力和空間。大多數(shù)人往往在不同的任務(wù)中轉(zhuǎn)換，而不是真正地采取行動。 5. 建立自己的人生金字塔 目的只有一個，但是目標(biāo)往往可以是 N 個，理清目的避免目標(biāo)完成后才發(fā)現(xiàn)事與愿違。 極其明確的目標(biāo)可以激發(fā)潛能，就像在馬拉松完成時間節(jié)點(diǎn)3:00、3:30、4:00、4:30、5:00 等這些節(jié)點(diǎn)時間的前后，明顯在這個節(jié)點(diǎn)前面的人多于這個節(jié)點(diǎn)后面的人，而不是呈現(xiàn)平均的遞減或者遞增。在這里發(fā)現(xiàn)一件有趣的事情，就是跑者為了完成這些馬拉松上的里程碑，毫不自覺地被挖掘出潛能。 6. 像 CEO 一樣地統(tǒng)籌規(guī)劃（時間記錄與統(tǒng)籌） 你的時間有限，你不可能完成所有事情，就像《搞定》作者 David Allen 所說的一樣，你可以做任何事情，但是不可能同時完成每一件事情。（You can do anything, but you can’t do everything.） 人們做計劃的時候是極其慷慨的，但是在行動上極其吝嗇。做計劃并不是我們的目的，完成目標(biāo)才是。 第三部分：未來：進(jìn)度 & 行動 7. 建立你的目標(biāo)進(jìn)度條 建立好自己的未來年表，至少每周檢視一次，用來持續(xù)追蹤自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)進(jìn)度。當(dāng)你持續(xù)明確地知道你的「進(jìn)度條」進(jìn)度，才能持續(xù)地打怪升級。 最后年終用 OKR 的方式判定你的實(shí)現(xiàn)情況，100% 達(dá)成未必是好事，那是因?yàn)槟惆涯繕?biāo)設(shè)定得過于簡單；達(dá)成率只有 20-30 則需要好好復(fù)盤。 我們還需要設(shè)定未來的每月檢視計劃，利用同儕壓力一起完成年度目標(biāo)。 8. Hack 自己的心智，讓自己自動執(zhí)行 需要持續(xù)依靠意志力才能完成的事情往往不能持續(xù)，掌握正確的打開方式把行動變成習(xí)慣才能讓你自動化去完成。 在這里你需要知道「習(xí)慣養(yǎng)成」的基本原理，給自己建立好「Trigger」。 其次你還需要思考「什么樣的行動可以維持至少 10 年以上」，找出最小行動可以讓你在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是事半功倍。 WOOP 方法則是把你的目標(biāo)意圖轉(zhuǎn)換成執(zhí)行意圖，一旦設(shè)置好目標(biāo)之后，你就必須需要轉(zhuǎn)換意圖，否則對實(shí)現(xiàn)目標(biāo)一點(diǎn)作用都沒有。利用 WOOP 的方法，不要去思考做什么事情，因?yàn)榇竽X是認(rèn)知吝嗇鬼（人類在思考問題時，大腦對認(rèn)知資源的分配和使用極為吝嗇，我們稱為「認(rèn)知吝嗇鬼」），進(jìn)入該場景就立即進(jìn)行。 人是環(huán)境的動物，改變了環(huán)境就可以改變自己，在很多時候改變環(huán)境比改變自己更簡單和有效，我們可以通過以下方法持續(xù)促進(jìn)自己改變： 1. 容易受框架影響 2. 對最生動的刺激做出反應(yīng) 3. 接受給定的默認(rèn)值 我相信，策略比自律要重要，改變環(huán)境比改變自己更容易。 3 最后 好了，活動效果最主要取決于你的行動，不要以為付費(fèi)了就是買到也，也不要以為知道了就會了。很多人認(rèn)為自己知行不合一，但真正的知道是可以做到的，如果你做不到那就不是真正的知道，所謂「知」不僅僅包含信息層面，還包含行動的智慧。 ----THE END----  @芝、 堅持七天三跑有100天了，除了體重的變化，更多的是情緒上的愉悅吧，徹底愛上跑步。 @Wendy 寫日記186天，有時候翻翻以前的記錄，思路會清晰很多。 |
|
|
