 正式恢復(fù)工作啦！ …… 書(shū)籍《抑郁癥康復(fù)治愈100問(wèn)與答》正常發(fā)送快遞…… 該書(shū)是我在重度抑郁癥、重度焦慮癥、重度失眠癥康復(fù)后，為了幫助廣大受苦受累的小伙伴，嘔心瀝血寫(xiě)的一些自己積累治愈抑郁癥的干貨經(jīng)驗(yàn)、方法、以及我個(gè)人的一些感人的故事、發(fā)病經(jīng)歷，讀起來(lái)就像在寫(xiě)自己……   可以說(shuō)我是非常幸運(yùn)的，我于2018年1月26日確診重度抑郁癥、重度焦慮癥、重度失眠癥，并伴隨強(qiáng)迫思維（如上圖，上圖是我在東莞市精神?？漆t(yī)院做的心理測(cè)量量表，在確診前，我知道我抑郁了，熬了四個(gè)月，也失眠了四個(gè)月，其中有兩個(gè)月是徹夜失眠……非常的痛苦。一度熬不住，半夜起來(lái)哭……如果當(dāng)時(shí)身邊有個(gè)溫暖我的人，可能又會(huì)好很多，孤身寡人，脆弱到了極點(diǎn)）。 熬了四個(gè)月，實(shí)在熬不住了，不得已去了醫(yī)院，再不去醫(yī)院，我的徹夜失眠會(huì)徹底把我拖垮、逼向絕路的！  我內(nèi)心僅有的理智和求生的欲望，告訴我要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，因?yàn)槲疫€年輕，不能死，我還有孩子，還有父母…… 帶著膽戰(zhàn)心驚的一顆心，我去了醫(yī)院，期間在去醫(yī)院的路上，以及醫(yī)生說(shuō)要服藥半年以上，也徹底把我嚇壞了。以前感冒發(fā)燒吃藥最多吃幾天，一度搞不懂抑郁癥服藥為什么要服用那么久？后來(lái)自己通過(guò)查閱大量的醫(yī)學(xué)書(shū)籍，才徹底明白，原來(lái)抑郁癥是大腦神經(jīng)遞質(zhì)出了問(wèn)題，需要靠藥物去調(diào)劑大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，達(dá)到平衡分泌，且需要鞏固，鞏固后，需要慢慢地停藥…… 由于筆墨與時(shí)間關(guān)系，在去醫(yī)院的路上和醫(yī)生要我服藥半年以上的心理狀況斗爭(zhēng)，就不過(guò)多描述了。相信你也能體會(huì)……  我選擇了相信醫(yī)生，因?yàn)槲覍?shí)在太痛苦了，我要睡覺(jué)！糾結(jié)吃不吃藥，我的心理斗爭(zhēng)并沒(méi)有維持多久，當(dāng)天確診，當(dāng)天我就選擇了吃藥。 于是通過(guò)科學(xué)正確地治療，即：服藥+心理治療（借助他人的力量）+自己的心態(tài)、認(rèn)知、思維調(diào)整+跑步運(yùn)動(dòng)等等。 從確診到逐步好轉(zhuǎn)，奇跡出現(xiàn)在三個(gè)月后，即：在2018年3月27日，我明顯感覺(jué)到自己的身體發(fā)生了變化，一切向好的狀態(tài)發(fā)展，比如：我的情緒也回升了，我沒(méi)有那么悲觀了，我又重拾了我的寫(xiě)作愛(ài)好，仿佛那個(gè)久違的自己是故意離開(kāi)自己的，現(xiàn)在又突然降臨了。人類的情感、情緒就是這么的神奇，就像大腦的神經(jīng)遞質(zhì)一樣，令人深不可測(cè)，可遇不可求。 我把那時(shí)的神奇效應(yīng)歸結(jié)為服藥和心理輔導(dǎo)、跑步運(yùn)動(dòng)的功勞……  到2018年9月底，我徹底停了藥物（成功停了藥物），雖然停藥后有兩個(gè)月的不適反應(yīng)，很輕，但我忍受了，因?yàn)槲抑滥侵徊贿^(guò)是情緒的波動(dòng)和撤藥后的一些反應(yīng)，不必驚慌失措。所以，我沒(méi)有在意，選擇了忽略、選擇了帶著癥狀去生活，逐漸這種撤藥后以及情緒波動(dòng)的反應(yīng)在兩個(gè)月后慢慢地淡化了…… 如今，我已痊愈。 抑郁癥，實(shí)在是太痛苦了！明顯好轉(zhuǎn)的我，決心專職做起了心理咨詢師，其實(shí)在病前的2015年底，我就考取了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師證了，考取后，斷斷續(xù)續(xù)地在企業(yè)在做一些心理培訓(xùn)，突破不痛不癢。 直到我也得了抑郁癥后（我如何得抑郁癥的，書(shū)本里有寫(xiě)），痛徹心扉的體驗(yàn)過(guò)抑郁癥的痛苦，是抑郁癥激勵(lì)了我放下以前所有的工作來(lái)投身于抑郁癥的研究工作，我的初衷是為了幫助大家，以我的微薄之力來(lái)拯救一個(gè)個(gè)失魂落魄的靈魂，我知道我的力量有限。  但是，本著讓愛(ài)發(fā)揚(yáng)，有限的力量，如果它能發(fā)光，有限的力量就一定會(huì)無(wú)限放大、放開(kāi)。 所以，我并不擔(dān)心我的能力受限，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)個(gè)善良的靈魂讀了這本書(shū)之后，也一定會(huì)把好的東西分享給一個(gè)個(gè)在黑暗里爬滾的人。 它是一本真正針對(duì)抑郁癥、焦慮癥、失眠癥輔助治愈心靈的書(shū)籍。很多人看書(shū)沒(méi)有針對(duì)性，看了等于沒(méi)看，而這本書(shū)是針對(duì)性的輔助心靈，它就象一把劍一樣鋒利，銳力又閃亮。而抑郁癥的人，恰恰就需要這樣有針對(duì)性的書(shū)籍，來(lái)封喉一樣的讓自己感到有一種窒息感的快感和希望！  我們都知道，抑郁癥、焦慮癥、失眠癥多半是心理出了問(wèn)題，導(dǎo)致大腦過(guò)度思考，使得大腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了不穩(wěn)定的分泌現(xiàn)象，所以為了治愈抑郁癥等其它癥，采取心理治療是非常有效的，而看書(shū)就是自我采取的一種心理輔導(dǎo)措施之一。 2019年，隨我一起快樂(lè)治愈抑郁癥，我的重度抑郁癥能如此之快的恢復(fù)！相信你也可以！快樂(lè)治愈抑郁癥，就從這本《抑郁癥康復(fù)治愈100問(wèn)與答》的心靈療愈書(shū)籍開(kāi)始吧！ -END- 作者簡(jiǎn)介 阿秋，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、知名情感導(dǎo)師、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書(shū)《抑郁癥康復(fù)治愈100問(wèn)與答》一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物。 |
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