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      四十幾歲冠狀動(dòng)脈已經(jīng)狹窄鈣化了!這樣做,才能過好下半輩子

       福爸聊營(yíng)養(yǎng) 2019-02-11
      大家好!我是福爸,執(zhí)業(yè)醫(yī)師。希望我的文章對(duì)您有用。

      心腦血管病已經(jīng)是人類健康的第一殺手,而且有明顯的年輕化趨勢(shì),三四十歲患冠心病的大有人在。


      血管鈣化是血管受損之后修復(fù)重塑的必然過程,機(jī)制非常復(fù)雜。對(duì)于普通人不需要搞清楚血管鈣化的來龍去脈(專業(yè)醫(yī)生還沒搞得清楚呢),只要知道鈣化意味著血管的老化。隨著年齡增長(zhǎng),鈣化現(xiàn)象會(huì)越來越明顯。但是40幾歲出現(xiàn)鈣化還是太早了,這說明血管的老化速度比較快。

      動(dòng)脈粥樣硬化是血管鈣化的主要原因,也是血管狹窄的主要原因。而影響動(dòng)脈粥樣硬化的因素很多。有些因素不能人為干預(yù),例如遺傳、年齡、性別; 有些則是和飲食習(xí)慣生活習(xí)慣有關(guān),例如高熱量高脂高糖飲食,蔬菜吃得少,缺乏運(yùn)動(dòng),煙酒嗜好等; 有些則是和疾病有關(guān),例如高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥等。


      因此,發(fā)現(xiàn)冠狀動(dòng)脈狹窄鈣化后,要注意這幾點(diǎn):

      1. 戒煙限酒。煙草嗜好和酗酒早就被證實(shí)能加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展,其中抽煙的影響尤其大。
      2. 營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。避免高脂高糖高鹽飲食,多吃新鮮蔬菜水果。
      3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每周運(yùn)動(dòng)5天,每天保持30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
      4. 嚴(yán)格控制高血壓,最好控制在140/90mmHg以下。嚴(yán)格降脂治療,尤其是低密度脂蛋白。如果合并糖尿病和高尿酸也要一并治療。
      5. 如果冠狀動(dòng)脈狹窄超過50%,有必要服用他汀類藥物和抗血小板藥物。如果狹窄超過75%,需要評(píng)估一下是否需要血管再通治療,例如冠狀動(dòng)脈支架或搭橋術(shù)。

      我是福爸,執(zhí)業(yè)醫(yī)師,覺得我說得有道理,就點(diǎn)個(gè)贊唄?? 關(guān)注我的同名頭條號(hào),獲得更多營(yíng)養(yǎng)健康資訊。

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