在古代的時(shí)候，由于生活水平非常低，人們常常吃不飽，穿不暖，營養(yǎng)狀況十分差，人的身體也非常虛弱，補(bǔ)腎的時(shí)候就會選擇一些大補(bǔ)的藥材，比如鹿茸、海馬和狗鞭等等。

如今時(shí)代在發(fā)展，社會在進(jìn)步，生活方式已經(jīng)轉(zhuǎn)變了，不再是營養(yǎng)不良的問題了，而是營養(yǎng)過剩的問題。所以現(xiàn)在補(bǔ)腎不再用那些大補(bǔ)的藥了，而是根據(jù)具體情況慢慢調(diào)養(yǎng)！

很多人認(rèn)為養(yǎng)腎就是壯陽，其實(shí)是不對的。

腎虛有兩種，一種是腎陰虛，是人體的陽氣太足，陰氣不足，如果這時(shí)候再壯陽，身體會出大問題。

另一種就是腎陽虛，說明人體的陽氣不夠，這才需要壯陽。

所以養(yǎng)腎可不只是壯陽哦!

生活中常見的疾病很多，由于生活習(xí)慣不規(guī)律，很多人都處于亞健康狀態(tài)。

由于經(jīng)常過度勞累，很多人的身體會越來越虛弱，出現(xiàn)身體不適，有人就習(xí)慣把身體不適歸結(jié)于腎虛，一出現(xiàn)問題就開始補(bǔ)腎。

實(shí)際上這是非常錯誤的觀點(diǎn)，也是很危險(xiǎn)的行為!出現(xiàn)身體不適要及時(shí)去醫(yī)院接受檢查治療，而不是盲目的補(bǔ)腎，否則很有可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

很多人包括大部分女性都覺得補(bǔ)腎是男人的事情，女人不會出現(xiàn)腎虛。其實(shí)這是不對的，女性也會腎虛，也需要補(bǔ)腎養(yǎng)腎

女性出現(xiàn)腎虛，可能會導(dǎo)致閉經(jīng)，全身乏力甚至疼痛，不及時(shí)養(yǎng)護(hù)腎臟，會誘發(fā)腎臟疾病。

所以補(bǔ)腎不只是男人的事，女性朋友也要注意了。

同樣的，很多年輕人覺得自己年輕，腎不會出現(xiàn)任何問題，也就不需要補(bǔ)。

事實(shí)上，補(bǔ)腎不是中老年人的事，年輕人也要注意對腎臟的養(yǎng)護(hù)。

如今，很多年輕人的生活是非常豐富的，經(jīng)常通宵游戲，熬夜加班，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠，身體疲憊，腰酸背痛的癥狀，這些都是腎虛的表現(xiàn)。

所以年輕人也不要忽視養(yǎng)腎，只要注意養(yǎng)腎補(bǔ)腎，才能夠增加身體免疫力，遠(yuǎn)離更多疾病。

現(xiàn)在有很多廣告都是介紹補(bǔ)腎的大藥，所以很多人一提到補(bǔ)腎，就覺得是吃保健品或補(bǔ)藥，補(bǔ)腎養(yǎng)腎是一個(gè)緩慢的過程，不能要求快速有效。

如果補(bǔ)藥太猛，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致虛不受補(bǔ)，甚至?xí)Φ侥I臟。

此外，不管什么藥都是有副作用的，胡亂吃藥會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)無法恢復(fù)的傷害，所以朋友們一定要謹(jǐn)慎吃補(bǔ)藥。

適當(dāng)吃一些滋養(yǎng)性食物對于治療腎虛會起到很大幫助，所以建議腎虛患者常吃這類食物，能夠有效預(yù)防腎虛，如排骨、桂圓、蓮子、核桃、黑米、高梁、燕麥等。

常吃這些食物不僅補(bǔ)腎養(yǎng)腎，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，保證身體健康。

腎虛的人最好不要抽煙喝酒，因?yàn)榫凭珪?dǎo)致腎功能出現(xiàn)障礙，煙草中的尼古丁進(jìn)入身體后，會殺死腎臟細(xì)胞，導(dǎo)致腎病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

此外，身體瘦弱的人經(jīng)常抽煙喝酒，容易導(dǎo)致腎虛

建議腎虛患者多吃鮮棗、山楂、西紅柿等食物，因?yàn)檫@些食物中富含維生素E和維生素A，可以幫助腎臟功能的進(jìn)行，對腎虛的人又很大益處。

此外青椒也是一種養(yǎng)腎的食物，不僅富含維生素，還有豐富的微量元素，經(jīng)常吃可以預(yù)防腎虛或者幫助養(yǎng)腎

其實(shí)養(yǎng)腎很簡單，只要注意飲食和作息規(guī)律，掌握正確的辦法，持之以恒，就可以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的目的了。