韓國健美冠軍卜賢圭，多次獲得健美冠軍，身材有型又強壯，長相俊俏，是難得的健美好男兒，看他曾經(jīng)在賽場上努力拼搏，臺下?lián)]灑汗水，無比勵志！

愛健身，愛生活，會堅持，成就了他的健身冠軍夢，獲得成功后的他無比自豪，感覺人生已經(jīng)走上了巔峰。

但是以外不期而至，再一次訓(xùn)練中，他的身體受傷了，足跟肌腱斷裂，甚是不幸。

經(jīng)過手術(shù)，長期臥床養(yǎng)病，好在事后恢復(fù)不錯，基本可以做到行走自如，完好如初。

但是，你看他的身材，卻變成令一副模樣，身體發(fā)福嚴(yán)重，完全是一個油膩的胖子，曾經(jīng)輝煌完全不再，變身路人甲，讓他信心深受打擊！

可曾經(jīng)的王者怎么會輕言放棄，經(jīng)過一番努力，身材恢復(fù)很快，基本有了最初的輪廓，大肚子消失，看來再次成王指日可待！

那么停止健身，會有什么樣的后果？

停止健身一周后，身體還不會有什么變化。但你的情緒上會變得更煩躁、更空虛，開始對停練感到不適應(yīng)。

停止健身半個月之后，心肺功能變差。如果不節(jié)制飲食，脂肪細胞也會慢慢開始擴大。

停止1個月，身體素質(zhì)下降明顯，體力不支，呼吸加深，身體各部位力量開始下降，肌肉細胞開始逐漸萎縮。

2個月后，整個人都變的懶惰，小肚子凸起，隨著損失更多肌肉，整體機能下降明顯

長期停止訓(xùn)練，肌肉最終萎縮，所以我們知道想要肌肉生長，絕對離不開訓(xùn)練！

如果停練3個月，健身這個習(xí)慣喪失得差不多了，重新健身會變得困難。信心大打折扣，最大的失敗就是喪失信心。

請不要變懶，以為變懶很容易，但是想變勤奮卻非常困難，健身的人，千萬不要停止你的訓(xùn)練。

勇敢挑戰(zhàn)自己，學(xué)會堅持，慢慢變得強大！