“救星”來了，堅(jiān)持2周，不僅疼痛不見，連骨刺也消了！

時(shí)常會有人問：“我走路時(shí)間久了，腳后跟會特別痛”“平時(shí)腳后跟也疼”“腳后跟疼是不是長骨刺了？”

他們認(rèn)為足跟痛就是骨刺“扎”的。其實(shí)，足跟痛的病人未必都長了跟骨骨刺，而有跟骨骨刺的人也并不一定表現(xiàn)出疼痛。

哪些情況容易引起足跟癥狀：

1.突然增加跑量、提高跑步強(qiáng)度的跑友身上。此外，越野跑也容易誘發(fā)足底筋膜炎。

2.超重或者肥胖人群由于體重較大，使得人體最低處——足底承受了比較大的壓力，自然足底筋膜容易受到過大的體重的牽拉，而導(dǎo)致勞損。

3.長期負(fù)荷，特別是肥胖、運(yùn)動(dòng)勞損等情況下容易產(chǎn)生無菌性炎性損傷，尤其是在跟骨附著部，誘發(fā)跟痛，導(dǎo)致在跖腱膜的跟骨附著處常有明顯的壓痛點(diǎn)。

4.由于年齡增長、長期勞累，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)退行性改變、韌帶松弛，肌肉力量下降，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性受到影響，關(guān)節(jié)的周圍形成骨刺，從而引起關(guān)節(jié)炎。骨質(zhì)增生反復(fù)擠壓刺激造局部炎癥反應(yīng)誘發(fā)足跟痛跟骨骨刺并引起足跟疼痛見原。

足跟痛不及時(shí)治療會有哪些危害：

1、患者自己感覺在充分活動(dòng)后如行走或跑步后，足跟部疼痛減輕，但是在長距離跑步后程，可能再次出現(xiàn)疼痛甚至被迫停下腳步，還有患者反映晚間足跟部疼痛會加重。

2、休息一段時(shí)間比如看電影、久坐工作后，或者足部在不負(fù)重一段時(shí)間后，站起行走的前幾步出現(xiàn)隱隱作痛。

3、腳步的穴位眾多，如果換上足跟痛的話，造成經(jīng)絡(luò)不通，就會引起諸多的并發(fā)癥，帶來失眠、心腦血管疾病、女性疾病、強(qiáng)直性脊柱炎等眾多疾病。

4、足跟損傷后，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹以及活動(dòng)受限。如果不及時(shí)處理，晚期可發(fā)生跟腱厚、關(guān)節(jié)內(nèi)粘連和軟骨變形等。如果反復(fù)損傷，形成骨刺或者喪失行動(dòng)能力。

足跟痛的治療方法，自己就會，趕走足跟痛：

1、這里我們只需要用芒硝適量，紗布袋裝好，在晚上睡前先用溫水把腳泡熱擦干皮膚表面的水分，再把裝好芒硝的紗布袋平鋪在疼痛的足跟處，穿上襪子固定就好，一天換一次藥，一周左右癥狀就會有很好的療效。

芒硝，性寒味咸苦，具有軟堅(jiān)散結(jié)，清熱瀉火的功效。臨床常用于治療實(shí)熱積滯，大便燥結(jié)，咽痛口瘡，目赤腫痛。因芒硝可以清熱利水，故在足底水腫的時(shí)候可以利水消腫；外擦還能治療咽痛，口瘡等癥。

2、“威靈仙陳醋”：將10克威靈仙研為細(xì)末，加適量陳醋調(diào)成糊狀備用；用熱水浸泡患足10分鐘，外敷紗布包扎，晚間用熱水袋熱敷，兩天換藥一次。

方中，威靈仙辛散溫通，性猛善走，既能祛風(fēng)濕，又能通經(jīng)絡(luò)而止痛，其味咸，能軟堅(jiān)而消骨鯁。陳醋味酸甘、性溫，既可散瘀消積，又能使骨刺軟化，促進(jìn)鈣吸收。

3、藥浸法治足跟痛

取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時(shí)用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。

以上幾種方法僅能起到緩解效果，要想真正治愈還需配合中藥外敷。聽一位廣西的大媽說'邢 郎 匠 貼'效果不錯(cuò)。宔上一陶便可看到，深受好評。它是由透骨草、乳香、干姜、細(xì)辛五倍子等多種中草植物為原料，精心制作而成。對足跟腰腿肩頸疼痛有突出療效。一般二到三個(gè)周期就能很好康復(fù)。

平常需要注意：

1、注意休息，減少長時(shí)間站立以及運(yùn)動(dòng)。注意走路及運(yùn)動(dòng)時(shí)，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢，有間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過度疲勞

2、經(jīng)常按摩腳底不僅能對腳底起到護(hù)理作用,還可以消除疲勞,提高身體的抵抗力,這是因?yàn)槟_底是很多神經(jīng)匯集的部位,經(jīng)常按摩腳底可以刺激這些神經(jīng)系統(tǒng),從而起到保健功效。

3、泡腳是最常見的一種腳部護(hù)理方法,在秋冬季節(jié),很多朋友都有腳底發(fā)冷的毛病,這個(gè)時(shí)候用熱水泡腳可以加速血液循環(huán),帶動(dòng)體內(nèi)氣血運(yùn)行,從而緩解腳部發(fā)冷的癥狀。

4、穿鞋時(shí)應(yīng)選擇寬大、柔軟的鞋子，比如質(zhì)地較好的旅游鞋，最好不要穿皮鞋。