腸癌，這幾年出現(xiàn)的頻次越來越高。2015年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每3分鐘就有一人死于腸癌，每1.5分鐘就有一人被確診為腸癌。

在我國，每年約有14萬人被確診患腸癌，發(fā)病率每年還在以2.5%~5.0%的速度遞增，遠高于全球平均水平。而且，80%的腸癌發(fā)現(xiàn)時已為中晚期……

不同于肝癌等惡性腫瘤，腸癌早期其實是有相對明顯的癥狀的，只是很多人對此都忽視了。

排便出現(xiàn)這3種“異?！?，或許腸已“癌變”，莫忽視！

1，排便習(xí)慣異常

正常情況下，一個人一天會排便1-3次，有的人兩天才排便一次，但當腸道發(fā)生癌變后，排便習(xí)慣就會出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)排便次數(shù)增多的情況，有時一天可排便七八次，甚至更多。

腸道腫瘤會讓腸道蠕動異常，讓人產(chǎn)生更多的便意，每次排便量很少，甚至沒有，排便后也總感覺像沒有排干凈一樣。

2，排便形態(tài)異常

人的大便形態(tài)多是香蕉狀，在腹瀉時會不成形，便秘時會干硬成塊狀；腸道出現(xiàn)癌變后，腸道菌群受到影響，大便往往不成形。

當腸道腫瘤靠近末端的時候，排出的大便往往會成細條狀，甚至?xí)霈F(xiàn)比較明顯的凹槽。

3，排便氣味異常

腸道癌變影響腸道菌群后，另一個比較明顯的異常是對排便氣味的改變。排便會變得特別臭，排便過程中還可能伴有臭屁。

腸道菌群失調(diào)和腫瘤物質(zhì)脫落，都會導(dǎo)致腐臭味，放屁次數(shù)增多也是腸癌的早期信號之一。

篩查腸道病變，最好去查一下結(jié)腸鏡

結(jié)腸鏡檢查是醫(yī)生用來檢查大腸及結(jié)腸內(nèi)部病變的一種診斷方式。

腸鏡檢查的適應(yīng)廣泛，凡屬于下列情況且無禁忌癥時均可以進行腸鏡檢查：

1、原因不明的下消化道出血。

2、原因不明的慢性腹瀉。

3、原因不明的腹部腫塊，不能排除大腸及回腸末端病變者。

4、原因不明的中下腹疼痛。

5、疑有良性或惡性結(jié)腸腫瘤，經(jīng)X線檢查不能確診者。

6、疑有慢性腸道炎癥性疾病。

7、鋇劑灌腸或腸系檢查發(fā)現(xiàn)異常，需進一步明確病變的性質(zhì)和范圍。

8、結(jié)腸癌手術(shù)前確定病變范圍，結(jié)腸癌、息肉術(shù)后復(fù)查及療效隨訪。

9、原因不明的低位腸梗阻。

腸道癌變，和一個字息息相關(guān)！

腸道為什么會發(fā)生癌變？哪些人容易得腸癌？這些問題的答案都在一個字上——吃！

4種吃法，腸道最受不了：

1：無肉不歡

愛吃肉是腸癌發(fā)生的重要危險因素。新西蘭的研究表明，牛肉賣得好的地區(qū)，大腸癌發(fā)病機率也就越高。

2：重口味

腸癌高發(fā)，不良飲食習(xí)慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤等重口味，會刺激加重胃腸道的負擔，增加腸癌風(fēng)險。

3：腌制食品

吃腌制的食品也容易引發(fā)大腸癌，廣東潮汕地區(qū)的人們喜歡吃腌制的食品，所以也是大腸癌的高發(fā)區(qū)。

4：快餐

年輕的上班族越來越成為腸癌的主力軍，與其長期吃快餐，飲食過于單一，熱量高又缺乏纖維素等有關(guān)。

預(yù)防腸癌，記住“三個多”，腸道通暢、不惹癌

一、多食膳食纖維

天然食物中的膳食纖維，包括來自全谷物、豆類、蔬果的膳食纖維總和，能夠降低腸癌的危險。這些膳食纖維不僅能夠促進腸道的運動，而且還是腸道益生菌的「食糧」。

干豆類食物（如紅小豆、綠豆、蕓豆、干豌豆、鷹嘴豆等），膳食纖維含量還高于糙米、小米、玉米等全谷物，也是膳食纖維的好來源。

有研究表明，全谷物膳食纖維對預(yù)防腸癌的作用強于蔬菜纖維。

二、兩餐之間多飲茶

茶中的茶多芬還有大量的水容性維生素不但可以幫助消化還可以預(yù)防癌的病變。兩餐之間喝茶不但可以滋養(yǎng)腸道、助消化，還可以排出毒素、防腸癌。

就比如用玉蘭根炒制成的玉蘭根茶，含有大量的膳食纖維，對養(yǎng)護腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。

玉蘭根，是一種藥食兩用的小植物，現(xiàn)已被收入我國藥典，其重要作用是預(yù)防腸癌，改善腸道健康。研究顯示，玉蘭根中含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)，促進礦物質(zhì)吸收等生物活性。

經(jīng)常飲用玉蘭根茶，具有維持腸道微生態(tài)平衡，增強宿主免疫力，合成B族維生素，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細菌毒素的產(chǎn)生等生理功能。

三、避免久坐多運動

近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，并且城市中得大腸癌的人數(shù)多于農(nóng)村。

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導(dǎo)致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜。

運動對身體健康的好處是全面性的，不僅能改善腸道健康，對心肺功能、促進血液循環(huán)、鍛煉肌力、增強骨骼硬度、消耗熱量避免肥胖等都很有幫助。

困在辦公室的人，也可以做點簡單的運動，比如座椅轉(zhuǎn)體運動：

坐在椅子上，身體稍微前傾，頭部和上身向右轉(zhuǎn)動；左臂越過胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上，雙腳平放在地板上不要動；保持扭動姿勢20秒，重復(fù)3次，然后換另一側(cè)重復(fù)相同動作。

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