《遇見未知的自己》

這是一本心靈讀物，它并不是心靈雞湯，甚至我認為它超越了心理學(xué)，是一本靈修的書籍。

作者以小說的形式，向我們講述了女主在一個老人的指導(dǎo)下漸漸找到真我的過程。通過這個故事，讓讀者看清真我，并且在書中的引導(dǎo)下重新找回真我，體驗生命中的愉悅。

回想一下你的小時候，是不是一件小事情都能開心一整天，這是因為小孩子大都保持著真我狀態(tài)，不會受周圍環(huán)境的束縛，因此更容易保持愉悅的狀態(tài)。

然而隨著一天天的成長，情緒開始慢慢地遮蓋了真我；后來，你的思想越來越強大，你開始無法控制大腦中層出不窮的想法；再后來你漸漸接觸社會，開始無時不刻維護著自己的的身份認同。

久而久之，你在不經(jīng)意間就將真正的自己完完全全的包裹在一層層外界因素里面，甚至忘記了自己。就像下面這張圖一樣。

真我被包裹在各種外界因素中

身份認同

為了獲得外界的認可，你也許拼命的努力學(xué)習(xí)，不斷追求夢想，只為了獲得外界的認可；或者在外界不斷的偽裝自己，拼盡全力維護自己的好形象。

隨著年齡增長，你的欲望越來越多，生活越來越不能被滿足。而無盡的欲望，只是你內(nèi)在匱乏的表現(xiàn)。

在職場中，很多上司喜歡下屬的阿諛奉承，就是在從下屬中獲取快感；在同學(xué)聚會的時候，所有同學(xué)都用盡渾身解數(shù)，炫耀著自己的人生，也是為了從中獲取別人的贊美，得到這種快感。

欲望并不是壞事，它反而可以給我們提供前進的動力，但小心，不要被他迷昏了頭腦。

夢想也是欲望的一部分。我認為真正的喜愛和夢想，是因為做這件事情能帶給你身心的愉悅，而不是隨之而來的名利。

想法的真假

想法即我們常說的三觀，在成長過程中，很多人會教導(dǎo)你正確的三觀，告訴你對與錯，好與壞。但你仔細審視一下自己內(nèi)心的這些想法，它們真的是對的嗎？

你也許認為真誠是對的，因此你討厭所有不真誠的人，但你自問從來沒有因為某個原因撒過謊嗎？你認為脾氣不好的人很討厭，但你難道就是情緒穩(wěn)定嗎，想想你在最親密的人面前，難道沒有壞脾氣的時候嗎？

所以這些從小到大伴隨著我們的想法，這些在我們腦中根深蒂固的念頭，可不一定就是對的喲。正視這些想法，帶著一顆不評判而寬容的心來看待這個世界，你會收獲更多喜悅。

情緒的來去

回想一下，你是不是經(jīng)常把負面的情緒藏起來，生氣的時候不發(fā)泄，傷心的時候忍住眼淚，嫉妒的時候也要裝作若無其事。。。。但是這些情緒從來沒有消失，它們被你拋在角落里，時間久了，越來越多，就會出現(xiàn)心理疾病。

每個人都有各種情緒，情緒也只是一種外在表現(xiàn)，它沒有好與壞。嘗試帶著溫柔的心接納你的情緒，讓它們進行有效的發(fā)泄（可以通過運動、唱歌、寫作等方式），你會發(fā)現(xiàn)你的生活變得越來越稱心如意。

冥想

每天審視一下你心中的想法，每時每刻的情緒，以及你每天在不同場合的不同表現(xiàn)，你會發(fā)現(xiàn)，這些也許都不是真正的你。也許每天夜深人靜的時候，一個人的狀態(tài)，才是真正的自己，平靜而喜悅。

你不需要去放棄你的欲望、情緒和想法，因為他們并不是壞的，你需要的是看清自己的欲望，看清自己的情緒和想法，透過這些看到自己得內(nèi)心，接納真正的自己，才能獲得真正永久的喜悅。

書中介紹了一個很好的辦法，冥想。我也試著冥想了一段時間，真的改變很多。練習(xí)冥想，我發(fā)現(xiàn)我更容易控制自己的情緒和想法，不再有過多的虛榮心，不再害怕別人對自己的誤解和詆毀的言論。我依然有欲望和夢想，我依然有我每天來來去去的情緒，也依然有我固守的信念和想法，但我可以更好的控制我的欲望和想法，面對我的負面情緒，讓這些外在的東西來幫助我獲得更好的生活，而不是被它們牽著鼻子走。

希望看到我的文章的每一個人，都能看清自己的內(nèi)心，獲得屬于你們的喜悅。如果有興趣有時間，你們可以去看一下這本書，超棒的！