45歲是人生的“分水嶺”，也是壽命長(zhǎng)短的“決定期”。

45歲之前，身體的抵抗力和修復(fù)能力強(qiáng)，所以人們對(duì)長(zhǎng)壽那么的在意，但是45歲之后，衰老加速，疾病來臨，人們對(duì)“長(zhǎng)壽”的渴望越來越強(qiáng)烈。

每個(gè)人都希望自己有健康的身體，但是有的人卻絆倒在45歲后，其實(shí)我們身體的一些表現(xiàn)，是可以判斷出壽命的長(zhǎng)短。

45歲后，有這5表現(xiàn)的人，容易長(zhǎng)壽，希望你在其中：

1、眉毛長(zhǎng)的人

《神相全編》中記載：“眉毛長(zhǎng)垂，高壽無疑”，我們也?？匆姾芏嚅L(zhǎng)壽老人的眉毛都很長(zhǎng)。

眉毛所處的位置叫做“保壽官”，所以在45歲之后，有的人眉毛會(huì)增長(zhǎng)變長(zhǎng)，這樣的人十有八九是長(zhǎng)壽體質(zhì)。

2、排便正常

排便是反應(yīng)人身體健康的關(guān)鍵，常言道“腸健康，人長(zhǎng)壽”。

排便不通暢，說明腸道的消化吸收功能減弱，長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致毒素在體內(nèi)的堆積，造成疾病的發(fā)生。

并且對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，排便不通暢會(huì)誘發(fā)心梗，腦梗等危險(xiǎn)的發(fā)生。

3、肚子小

大肚子的人醫(yī)學(xué)上稱為是“中心型肥胖”，也叫腹型肥胖。

腹部是肝臟，胰腺，腸道，胃集中的地方，大肚子的人容易損傷身體內(nèi)臟的器官，導(dǎo)致脂肪肝，糖尿病，腸胃疾病的發(fā)病幾率升高。

美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，腸癌與腰圍成正比，而在?英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志?報(bào)道，腹型肥胖可誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

4、牙齒堅(jiān)固

牙齒的健康不容忽視，我們說吃嘛嘛香的人都長(zhǎng)壽，但是前提是有一口健康的牙齒。

健康的牙齒可預(yù)防口腔疾病，心臟疾病，也說明人的腎氣充足，骨骼健康，減少關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

如果人過45歲以后，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，脫落等問題，應(yīng)及時(shí)的保養(yǎng)預(yù)防。

5、沒心沒肺

沒心沒肺就是我們說的“心大”，樂觀，心胸寬廣的人，研究發(fā)現(xiàn)，人在開心的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)分泌出一種細(xì)胞健康的神經(jīng)傳導(dǎo)，使免疫物質(zhì)增強(qiáng)。

美國(guó)的《壞心情產(chǎn)生毒素》的研究報(bào)告顯示，長(zhǎng)期的憂郁，心思縝密的人，會(huì)增加體內(nèi)毒素的堆積，大大提高患病的風(fēng)險(xiǎn)。

人過45歲以后，不想提前衰老，少做這4件事，能忍則忍！

1、蹺二郎腿

很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣，而長(zhǎng)時(shí)間的蹺二郎腿是脊柱，臀部，盆骨都趨于扭曲，引起酸痛感，使骨骼變形。

并且腿部的血液循環(huán)減慢，壓迫神經(jīng)，引起腿腳麻木，靜脈曲張等，還導(dǎo)致血壓的升高，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防：

雙臂后伸：將兩臂外展轉(zhuǎn)向背后，兩手疊加，略向上抬，呼吸放松，頭部正直，這樣的坐姿保持30秒，重復(fù)做3-5次，有舒緩身體，增加血液流通，緩解疲勞和緊張。

轉(zhuǎn)腳腕：人體的12條經(jīng)絡(luò)都循行在腳腕處，左右方向各轉(zhuǎn)30圈，重復(fù)幾次，每天堅(jiān)持，增加全身的經(jīng)絡(luò)暢通，有利于氣血的運(yùn)行。

2、吸煙喝酒

根據(jù)調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命；而吸煙是慢性支氣管炎，肺癌等疾病的主要誘因之一；長(zhǎng)期吸煙是心腦血管發(fā)病率升高5-10倍；吸煙是睡眠質(zhì)量下降；吸煙降低生育能力。

中國(guó)的數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期飲酒的人其壽命可縮短3-5年，而在中國(guó)，每年因喝酒死亡的人數(shù)占世界首位，喝酒最損傷的就是肝臟，導(dǎo)致酒精肝，肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的發(fā)生。

預(yù)防：

吸煙者，可在水中加入蒲公英，菊苣，桔梗，玉竹調(diào)制成蒲菊桔梗茶，清煙毒，養(yǎng)肺臟。

蒲公英，對(duì)于咽炎、扁桃體炎、肺炎等慢性炎癥有效，可以改善吸煙者咽喉不適。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，排出煙毒，促進(jìn)新陳代謝。

桔梗，宣肺、祛痰、利咽、排膿，對(duì)咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥有很好改善作用。

玉竹，可緩解咽干舌燥，生津止渴。

飲酒者，可在水中加入苦菊苣根，制成苦菊苣根茶，每天沖泡，解酒護(hù)肝。

苦菊苣根是藥食同源的小植物，安全又有效，其提取物可降低酒精對(duì)肝臟的損傷，增加酒精的代謝，預(yù)防肝臟損傷。

苦菊苣根可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生能力，增強(qiáng)肝臟的修復(fù)功能，長(zhǎng)期喝酒的人，每天泡上幾克苦菊苣根，方便又保肝。

3、使用電腦

每天使用電腦超過4小時(shí)，長(zhǎng)期會(huì)是猝死的風(fēng)險(xiǎn)增加。

久坐會(huì)導(dǎo)致血液的粘稠，并且電腦輻射促進(jìn)人體衰老，刺激內(nèi)臟器官的衰竭，激活癌細(xì)胞，增加死亡的幾率。

預(yù)防：

番茄

番茄是我們常見的食物，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的食用番茄，有抗輻射，減少皮膚和內(nèi)臟的損傷。

番茄中的番茄紅素，可消滅自由基的侵蝕，防止對(duì)皮膚的損傷，促進(jìn)膠原蛋白的彈性和合成，有祛斑，增加毒素代謝的作用。

吊蘭

在電腦前放個(gè)盆栽，可、吸收空氣中的有毒有害物質(zhì)，像吊蘭可吸收空氣中的90%一氧化碳，80%的甲醛等物質(zhì)，可分解苯，尼古丁等有害的物質(zhì)，被稱為是“綠色的凈化器”。

4、喝水太少

人體內(nèi)70%以上都是水分，人類的健康是不能離開水的，人體缺少水分，使細(xì)胞加速衰老，代謝減慢，導(dǎo)致結(jié)石，哮喘，血稠，痛風(fēng)，癌癥等疾病的發(fā)生。

科學(xué)的研究顯示，不同的年齡段每天要攝入一定量的水分，才能維持正常的生理功能。

1周—1歲:300-800ml ；1歲—3歲:600-2000ml ；4歲—6歲:1000-2000ml ；

7歲—9歲:1000-2200ml ；10歲--14歲:1500-2500ml ；成人:1500-2500ml。

預(yù)防：

喝水時(shí)間：早上起床喝一杯溫水，可以增加身體的排毒，腸胃的蠕動(dòng)，有美容養(yǎng)顏，預(yù)防便秘，保護(hù)胃臟健康的作用。

睡前半小時(shí)一杯水，人體在睡覺時(shí)也會(huì)消耗400毫升-500毫升的水分，補(bǔ)充水分，維持正常功能。

夜間醒來一杯水，尤其是中老年人，可增加血液的循環(huán)和代謝，減少夜間意外的發(fā)生，這是一杯“救命水”。

最好選用，礦物質(zhì)水，可補(bǔ)充鈣，鐵，鋅，硒等人體需要的礦物質(zhì)。