要健康，就必需學會傾聽自己身體發(fā)出的SOS！尤其是一些小細節(jié)異常的觀察，更是馬虎不得。舉例來說，糞便是否異常要觀察的項目包括：排便次數(shù)、便便顏色、便便有無出血等；有的人能夠天天排便順暢，排出香蕉狀且為黃褐色的糞便，但是也有的人排出像鉛筆一樣的細長便，且混有出血，到底是什么毛??？醫(yī)學專家將分析糞便6大形狀狀態(tài)，大家不妨快check！

排便自我檢查，遠離疾病風險！

生活中經(jīng)常出現(xiàn)的小毛病，到底該不該去看醫(yī)師？還是習慣就好？尤其，每天要面對的便問題，看似不起眼，其實，有一些觀察不可大意。因為當人體腸內(nèi)環(huán)境起變化，就可能出現(xiàn)糞便異常。從每天排便自我檢查中，可以了解日常該注意而未注意的身體征兆，以找出根本病因、遠離疾病風險！

糞便的顏色、形狀以及狀態(tài)反應出腸內(nèi)環(huán)境好壞

糞便通過大腸的時間太久，水分就會被吸收而變得硬梆梆的。腸內(nèi)環(huán)境的好壞，會顯現(xiàn)在糞便的顏色、形狀以及狀態(tài)上。

CHECK排便次數(shù)】

◎OK

1天3次～3天1次

很順暢地排出香蕉狀的糞便，干凈到可不用衛(wèi)生紙擦肛門也行的程度。糞便呈現(xiàn)黃褐色。

◎WARNING

1周2次以下且持續(xù)3個月以上

表示為腸道內(nèi)增加了壞菌（惡玉菌）的狀態(tài)（便秘）。滿滿的糞便和體內(nèi)氣體（屁）壓迫到腸子，腹脹且痛。

除了排便次數(shù)，以下疾病也可以透過檢查便便的形狀、顏色來看出端倪：

★疾病：大腸癌

癥狀1：排出混有血的血便。

癥狀2：持續(xù)排出像鉛筆一樣的細長便。

發(fā)生在大腸（直腸或結(jié)腸）黏膜的癌癥。因是腸內(nèi)腫瘤出血，所以糞便里有血。此外，腸管內(nèi)部變得狹窄，糞便也就變得非常細長。

原因：肥胖、喝酒、飲食以紅肉為主等不良生活習慣都是罹病原因。遺傳也占很大的因素，若直系親屬中有人罹患，就要多注意。

好發(fā)年齡： 40歲以上。

好發(fā)率：每600人中有1人。

門診科別：內(nèi)科胃腸肝膽科。

【CHECK糞便6大形狀?狀態(tài)】

糞便一顆一顆狀

★水分60%以下，水分很少，一顆一顆就像兔子的糞便。主因為吃下肚的食物停留在腸子的時間太久，水分被吸收過多所致。

糞便硬梆梆狀

★水分60～65%，水分少，呈現(xiàn)硬梆梆的狀態(tài)。和一顆一顆形狀的糞便一樣，排便時不憋氣用力的話就排不出來。但過于勉強的話，肛門撕裂就成痔瘡了。

糞便微硬狀

★水分65～70%，還不到便秘的程度，但也沒定期排便，需要稍微用力才排得出的硬度。糞便表面有裂痕。

糞便香蕉狀

★水分70～80%，此為最佳狀態(tài)。軟硬適中，表面光滑，不須用力即能順暢排出。有的會呈現(xiàn)像蛇一樣盤繞的形狀。

糞便糊狀

★水分80～90%，排便時完全沒有抵抗，咻～地就出來了。要沖水時，糞便幾乎會隨著水流在馬桶內(nèi)散開來的柔軟狀態(tài)?？赡苁且驗?span>消化不良引起的。

糞便泥水狀

★水分90%以上，腹瀉的狀態(tài)。表示食物沒有完全消化。若這種狀態(tài)持續(xù)3天以上時，就要懷疑是腸炎或食物中毒。

【CHECK糞便6大顏色】

黃色?咖啡色

★警訊：黃色、咖啡色是健康的糞便。但即使糞便是黃色的，若持續(xù)呈現(xiàn)泥水狀的話，表示腸內(nèi)已經(jīng)出問題。最為理想的糞便應為黃色、咖啡色的香蕉狀。

茶褐色

★警訊：因便秘使得糞便在腸內(nèi)停留的時間過久，顏色已經(jīng)是接近黑色的茶褐色而不是咖啡色。雖不是病，卻是腸內(nèi)環(huán)境不好的警訊。

白色?灰色

★疾?。?span>肝臟疾病（肝炎?肝癌等）

糞便顏色來源的膽汁（消化食物的液體）分泌不足，而引起的異常現(xiàn)象。代表制造膽汁的肝功能發(fā)生問題。

黑色

★疾?。?span>胃腸疾病（胃潰瘍、十二指腸潰瘍等）

食道、胃、十二指腸等上消化道發(fā)生病變出血，并和胃酸混在一起而引起的黑色狀態(tài)。也稱為黑便。

綠色

★疾病：腸的疾?。c炎、食物中毒等）

因發(fā)炎、食物中毒使得腸子虛弱，而膽汁的色素成分（膽紅素）比平常還多且氧化、變色。也稱為氧化便。

紅色

★疾?。捍竽c疾?。ù竽c瘜肉、大腸癌等）

出血時，通常是痔瘡或肛裂，但糞便本身是紅色的話，就是大腸瘜肉或大腸癌。若呈水狀可懷疑是食物中毒或大腸炎。