女性正常的月經(jīng)量在20-50ml/次，正常月經(jīng)周期為21-35天，正常的生理期在3-7天/次。然而有很多女性生理期周期為2次/月，或者每次不超過(guò)三天，這都是不健康的狀態(tài)。那么，可能是什么原因?qū)е逻@種狀況發(fā)生的呢？

      了解原因之前，我們需要普及一下女性為什么要來(lái)“月經(jīng)”？

      女生在十二三歲的時(shí)候，生殖器就已經(jīng)發(fā)育成熟，這時(shí)也就可以生產(chǎn)卵細(xì)胞了，與此同時(shí)，子宮內(nèi)膜會(huì)逐漸增厚，為受精卵提供溫床。女性一生當(dāng)中要排出400-500枚卵子，然而一生當(dāng)中最多只生育兩三個(gè)孩子，所以，在卵子沒(méi)有受精，也就是女生沒(méi)有懷孕的這段時(shí)間里，增厚的子宮內(nèi)膜需要不斷更新以確保子宮健康，因此舊的子宮內(nèi)膜就會(huì)脫落并有規(guī)律地通過(guò)陰道排出體外，由于子宮內(nèi)血管密布，也就說(shuō)明了為什么月經(jīng)會(huì)流血。由此我們也可以看出部分月經(jīng)不正常的原因。

      1，人流：一般情況下，人流術(shù)后一個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)，但假如人流手術(shù)損傷了子宮的基底層，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，也會(huì)引起腹痛。

      2，服用避孕藥：避孕藥中含有大量激素，會(huì)引發(fā)多種副作用，其中就包括月經(jīng)紊亂。

      3，雌性激素分泌不足：雌性激素促進(jìn)生殖器官發(fā)育和女性的第二性征發(fā)育，主要由卵巢合成、分泌。然而現(xiàn)代社會(huì)女性生活壓力大，很多女性朋友出現(xiàn)缺乏激素的癥狀。

      女性日常生活中需要怎么保持健康呢？

      1，保持健康的性生活習(xí)慣。

      2，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。

      3，平時(shí)使用益母草、紅棗、雞蛋或?yàn)豕请u熬湯，補(bǔ)血益氣。

      順便推薦給大家一款在家里就可以做的“鮮釀酵素”

原料：

香蕉：2根（約200克）

火龍果：1個(gè)（約450克）

獼猴桃：2個(gè)（約200克）

黃瓜：1根（約100克）

蘋(píng)果：2個(gè)（約450克）

紅棗：12顆（約60克）

純凈水：2L（加水至距桶2厘米，空氣不可留存過(guò)多

冰糖：105克

鮮釀酵素專用菌：2~4袋

小姿發(fā)酵專用桶：1個(gè)

制作方法：

1，將果蔬洗凈控干、去皮、去籽、切片、切塊。

2，將果蔬一次擺放到桶內(nèi)，放一層水果，加入一次冰糖和專用菌。

3，加入純凈水，擰緊瓶蓋進(jìn)行發(fā)酵。30~35℃下發(fā)酵1天即可；室溫下（25~30℃左右）發(fā)酵兩天即可；（20~25℃）發(fā)酵三天即可。

4，發(fā)酵完成后，將果蔬渣過(guò)濾掉，果蔬酵素裝于消毒后的儲(chǔ)存罐中，置于2~4℃的冰箱中冷藏，不可放置于常溫條件下保存，否則容易脹氣。

（溫馨小提醒：建議最佳的飲用時(shí)間為一周左右，超過(guò)一周會(huì)過(guò)度發(fā)酵，口感不佳）

      養(yǎng)生功效：清腸消脂、排除毒素、美容養(yǎng)顏

      適應(yīng)人群：身體肥胖、大肚子、血脂高、臉上長(zhǎng)痘、痤瘡、面黃多油、便秘、月經(jīng)量少、經(jīng)期短的人群