城市的夜晚燈火通明，一些人只有在這個時間段才出來活動活動，人們管這種生活方式叫做夜生活。

今年29歲的小林，每天下班回家，換上干凈舒適的衣服之后，開著小車和朋友一起開始夜生活。

常年和朋友聚會

他們大多數(shù)都是單身狗，每天家里沒人做飯，所以喜歡一起出來聚一聚吃點飯。小林他們最常去的地方就是炸雞店、烤肉店還有火鍋店，幾乎每天吃完之后都已經(jīng)凌晨了。

有時候，小林回家后還是感覺餓，就會自己煮點泡面吃。這樣的生活，小林從十幾歲歲就開始了，他的父母都在外地，又沒有女朋友，所以一直都是自己照顧自己，怎么舒服怎么來。

小林深夜家中猝死

前不久的一天晚上，小林一個人在家里看電視，突然覺得自己胸口突然一陣劇痛，緊接著眼前一黑，撲通一聲倒在了地上。沒過多久，小林的朋友來找他出去玩，推開門后看見小林一動不動躺著，趕緊撥打了120，然后報了警。

小林被緊急送往醫(yī)院后，醫(yī)生經(jīng)過一個半小時的搶救，最終他還是永遠的離開了我們?？墒切×譃槭裁赐蝗话l(fā)生這樣的事情呢？

小林確診為腦梗

醫(yī)生經(jīng)過診斷后，確診他患得是腦梗。可年紀輕輕的小林，怎么就換上了腦梗呢？

醫(yī)生經(jīng)過了解過后，解釋道：雖然腦梗本來是在老年人中高發(fā)的一種疾病，但近年來，卻有不少年輕人都因腦梗離世。

在眾多腦梗病例中，這些里的多數(shù)人都是一張嘴要了自己的命，因為飲食不節(jié)制、亂吃亂喝，最終導致血糖、血壓、血脂異常，血管老化嚴重、血栓出現(xiàn)，堵塞血管。

那么，有哪些食物會導致血管堵塞呢？

1 油炸食品

像是一些炸雞、烤鴨等油炸食品，我們都應該應該盡量少吃。如果長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質(zhì)，這些物質(zhì)容易形成血管堵塞，出現(xiàn)血栓的癥狀。

2 蛋糕、巧克力等甜食

蛋糕、甜巧克力、白巧克力之類的甜食，熱量非常非常高，脂肪含量常常超過40%。大量的脂肪積累在腸胃和呼吸道血管當中，影響人體的血壓，也會讓血管變堵

3 五花肉等肉類

如果我們經(jīng)常吃肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等飽和脂肪酸含量多的食物，會加重血管堵塞的情況。

遠離腦梗、清除血管垃圾，這幾種食物要常吃：

1 豆制品或者堅果

這些食物中含有豐富的纖維素，還含有有一種脂肪酸有利于分解脂肪，保護心臟和血管。

每天吃飯的時候，主食中包含至少一半的粗糧之類的。這些還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以防止便秘。

2 蘇子油

蘇子油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，α—亞麻酸的含量最高，為66.7%左右，α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成（二十碳五稀酸）EPA和（二十二碳六稀酸）DHA。

EPA是血管清道夫，可以將體內(nèi)多余的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解并通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內(nèi)脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

α-亞麻酸是細胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。每天食用5-10ml蘇子油，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留。

3 獼猴桃

獼猴桃含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。治療、心絞痛、，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

4 番茄

番茄含番茄素，能夠保護低密度脂蛋白，免受氧化破壞，可減少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的發(fā)生，防止動脈硬化。