生活壓力加大，加上平時(shí)很少會(huì)運(yùn)動(dòng)、吃得多，很容易導(dǎo)致肥胖，出現(xiàn)'三高'；而'三高'增加了心臟的負(fù)擔(dān)，所以現(xiàn)在很多人心臟都不好，心臟出了問題，它的危害是非常大的，它有突發(fā)性，比如可能因?yàn)榇笮?、情緒緊張或者生氣、收到驚喜、驚嚇等等誘因突然發(fā)作。

所以檢查出心臟不好的朋友，在遵醫(yī)囑的同時(shí)，可以每天做一做這個(gè)心臟保健操，有六個(gè)動(dòng)作，具體如下：

一動(dòng)：雙手反復(fù)握拳，反復(fù)做2分鐘；

二動(dòng)：雙手五指稍微分開，兩手手指交叉互搓，搓2分鐘；

三動(dòng)：互搓掌心2分鐘，搓到發(fā)熱、發(fā)紅；

四動(dòng)；前后轉(zhuǎn)大拇指，雙手交叉，大拇指向前轉(zhuǎn)72次，再向后轉(zhuǎn)72次；

五動(dòng)：平衡拍手，雙手指掌相對，拍手2分鐘；

六動(dòng)：雙手手指互擊，手指頭輕擊2分鐘。

好，到這里這套心臟保健操就做完了，這個(gè)保健操很方便，不拘時(shí)間，有空就做，一天可以多次，保養(yǎng)心臟是個(gè)慢功夫，所以一定要堅(jiān)持。