每年全球慢性病所致死亡就占總死亡的七成，為什么冠心病、糖尿病、癌癥等這些慢性病在人群中那么多見？很大原因是由于平日里不注意生活方式“養(yǎng)”出來的。

讓人遺憾的是，近期中國慢性病前瞻性研究對近50萬人進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，99.3%的人生活方式不健康，均在慢慢“養(yǎng)”??！

在這項研究中，所謂的健康生活方式包括6項：不吸煙（包括戒煙人士）、不過量飲酒、飲食習(xí)慣健康、體力活動積極、不肥胖也不瘦削體重健康、無腹型健康（男士腰圍＜85 cm，女士＜80 cm）。達(dá)標(biāo)一項得1分，分值范圍0~6分。

結(jié)果顯示，近50萬人中，所有生活方式均健康者僅0.7%，即得6分的人才0.7%。八成人得分為2~4分。全部人平均健康生活方式得分為3.1分。

在研究所調(diào)查的10個地區(qū)項目點中，浙江和甘肅的男士生活方式最健康，健康生活方式得分最高，不過也僅3分，青島的男士生活方式最差得分最低為2.1分。

在女士中，浙江仍得分最高（3.9分），而河南省墊底（3.0分）。

圖1中國慢性病前瞻性研究10個項目地區(qū)人群的健康生活方式得分

那么在近10年后，這些人健康生活方式有無變化？這項研究也給出了答案：健康生活方式每況愈下。

研究顯示，在接受二次調(diào)查的2萬余人中，男女生活方式趨于更不健康，健康生活方式得分分別為2.5分和3.1分。

其中男性不吸煙的人增多，男女健康飲食略有講究，但體力活動、好的體重和健康體脂的比例全部下跌。

研究者還發(fā)現(xiàn)，女士們、年輕人（＜45歲）、村里人和高知們生活方式多更健康。

此外，不同人群也有其“喜歡的”不健康生活方式，比如男士愛吸煙飲酒，女士易發(fā)胖，城里人體力活動少而胖，村里人飲食習(xí)慣多差一些，讀書少的人吸煙、飲酒、不良飲食習(xí)慣者多，高知們體力活動少。

研究者還發(fā)現(xiàn)，地區(qū)差異明顯，城里人平均得分比村里人低不到10%；得分最高地區(qū)與最低地區(qū)相差近30%。

這6項健康方式，國內(nèi)外研究均表明全部擁有還是不容易的，就美國而言，保持全部健康生活方式的比例也僅2.7%。

有研究顯示，一個人擁有的健康生活方式數(shù)量越多，得冠心病、腦卒中、惡性腫瘤以及糖尿病等的風(fēng)險越低。因此，好好活著遠(yuǎn)離疾病，就需要在健康的生活方式中生活。

這項研究分析了2004~2008年在全國10個地區(qū)招募的30~79歲無冠心病、腦卒中、惡性腫瘤等的受試者487198位；此外在2013~2014年隨機抽取了其中22604人進行了重復(fù)調(diào)查。