人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。如果想要清楚的了解每一個穴位的功效，這還需要花費一定的心思。

如今，足底按摩成了很多人都會選擇的一種放松方式，但是很多人卻不知道足底按摩到底有哪些好處。今天我們就一起來了解一下，足底按摩的好處都有哪些吧。

1、促進(jìn)人體的新陳代謝

經(jīng)常做足底按摩，可以促進(jìn)人體體內(nèi)的新陳代謝回到一個正常的狀態(tài)，從而幫助我們提高身體的健康程度。而促進(jìn)人體的新陳代謝的原理就是體內(nèi)的氣血循環(huán)得到了很好的增加，從而刺激體內(nèi)多種激素的分泌。

2、幫助緩解肌肉的疲憊

足底的穴位非常多，按摩時按到了準(zhǔn)確的穴位，就能夠很好的緩解肌肉的疲憊情況。一般來說，肌肉會出現(xiàn)疲憊是因為體內(nèi)血液循環(huán)不好所導(dǎo)致的，而按摩腳底正好有調(diào)節(jié)體內(nèi)血液循環(huán)的效果。

3、能夠有效的提高人體的睡眠質(zhì)量

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)，改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。

5、能夠防治孕婦嘔吐

有些孕婦會出現(xiàn)持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

6、排毒養(yǎng)顏

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。

7、能防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。

在生活中經(jīng)常按摩腳底能夠幫助我們更好的保護(hù)身體健康，減少疾病出現(xiàn)的機(jī)率，并且可以幫助我們放松身體，緩解身體的疲勞，可以說是一種一舉多得的養(yǎng)生方法。

備注：不是所有人都適合做足底按摩，按摩前需詢問相關(guān)專業(yè)人士，切不可盲目進(jìn)行按摩。