腳是身體的反射區(qū)，按摩腳部有不僅可以幫助我們放松身體，還能夠幫助我們預(yù)防疾病，那按摩腳底穴位具體有哪些好處呢？讓我們一起來了解一下吧。

按摩的方法主要是針對身體的很多穴位進行外力的刺激，這樣就能讓穴位相對應(yīng)的疾病或者是身體功能得到很好的控制和恢復(fù)。

一、緩解疲憊感

足部按摩可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)；改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷起到一定的緩解人體疲憊感的功效，對于工作壓力比較大的朋友來說，經(jīng)常按摩腳底的穴位是非常有益的一件事。另外熱水足部按摩更加促進血液循環(huán)順暢和改善。

二、調(diào)理失眠

有失眠的人在臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡?？梢院芎玫恼{(diào)理睡眠，改善失眠的癥狀。

第三、減肥的功效

有些人可能不太了解，按摩腳底穴位的確能夠起到一定程度的減肥功效。它能夠促進血液循環(huán)，加速人體代謝，由此起到減脂的效果，對于希望減脂的朋友來說，也是非常不錯的選擇。

不過，也并不是所有人都適合進行足部按摩，孕婦和月經(jīng)期女性以及對于足部反射區(qū)刺激會出現(xiàn)強烈反映的人就不適宜足部按摩。