【1】經(jīng)常熬夜的夜貓族。

這一類人群身體免疫力低下，非常需要補充各種維生素a。熬夜時腎上腺素分泌會增加，腎上腺素的合成也需要維生素，所以要補充維生素a。且熬夜時對于眼睛的傷害也很大，所以這類人群也要注意補充維生素a，對于眼睛的保健非常有幫助。

【2】孕婦以及哺乳中的媽媽。

懷孕時期的孕婦身體所需要各種營養(yǎng)素，所以補充維生素對于胎兒和自己的身體都有很好的幫助，而且有大量的補充鐵劑。哺乳期的媽媽也是一樣要補充每日所需的維生素d，這樣才會使母乳中含有維生素d能夠促進胎兒的發(fā)育。

【3】吸煙的人也需要補充維生素。

吸煙對身體的傷害非常大，所以吸煙會消耗掉身體里大量的維生素c。除了補充維生素c之外還要補充多種維生素a使身體營養(yǎng)均衡。

【4】長期吃素的人。

長期吃素的人應(yīng)該補充蛋白質(zhì)，因為不吃雞蛋，肉類對于身體的蛋白質(zhì)應(yīng)該多加補充。他們不吃肉類食品，所以容易缺乏維生素d和維生素b所以應(yīng)該補充這兩種維生素。

【5】正在減肥的人要補充維生素。

正在減肥的人身體的各種營養(yǎng)都處于一個失衡的狀態(tài)，所以應(yīng)該多補充維生素b能夠幫助脂肪代謝以更有利于減肥瘦身。

以上是和大家分享的這五類人群應(yīng)該更多的補充維生素，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭罁?jù)自己自身的情況來看需要補充哪種維生素，以保證自己的身體健康，營養(yǎng)均衡。