對(duì)于血糖，現(xiàn)在不僅是老年人，就是年輕人都應(yīng)該多多注意起來，因?yàn)檠遣环€(wěn)會(huì)十分影響身體健康的，所以說不想身體健康出現(xiàn)狀況，到是可以吃著點(diǎn)這樣的食物才是。

一菜：菠菜

這菠菜可是一種很好的蔬菜，平時(shí)應(yīng)該多吃著點(diǎn)才是，就它里面有豐富的草酸、鈣等這些物質(zhì)，是咱們身體里面所需要的，還可以幫我們潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血的作用，對(duì)其可以起到降血糖降三高的作用呢。

一瓜：苦瓜

不知道大家平時(shí)吃還是不吃，不過不喜歡吃，但是挺適合糖尿病人吃的，這苦瓜里面有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，就比如維生素C、苦瓜皂苷等，它們可以起到降血糖的作用，還可以刺激胰島素釋放的作用呢。

一果：腰果

其實(shí)糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某灾c(diǎn)，因?yàn)樗锩婧攀忱w維及鈣鎂鐵，有降低膽固醇和血糖的作用，不過有一點(diǎn)要注意起來，就是不可以多吃，因?yàn)樗锩娴娘柡椭舅峒疤呛枯^高。

二果：核桃

糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某灾c(diǎn)，其含有豐富的鉻元素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝，可以更好的保護(hù)我們的心血管，還可以降血糖，所以說可以適當(dāng)?shù)某灾c(diǎn)。

不管是堅(jiān)果，還是蔬菜，對(duì)我們的身體都有極大的好處，時(shí)常吃著點(diǎn)可以補(bǔ)充到身體里面所需要的營養(yǎng)，也可以幫著我們平穩(wěn)血糖，更是對(duì)身體有極大的好處，對(duì)此來說，糖尿病人理應(yīng)吃著點(diǎn)。