提到肝臟，又是“老生常談”，大家都知道肝臟是人體的重要排毒器官，且只有一個(gè)，主要功能特點(diǎn)是強(qiáng)大的自我修復(fù)功能！

再加上，肝臟是唯一沒(méi)有神經(jīng)痛覺(jué)的器官，俗稱(chēng)“啞巴器官”，最終導(dǎo)致肝臟受損到一定程度后，出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)才知道“肝臟病了”！

而生活上，很多人都有一些小習(xí)慣“悄無(wú)聲息”的傷害著肝臟！

5個(gè)小習(xí)慣把你的肝臟一步一步的“毀掉”：

1：大量喝酒

眾所周知，喝酒傷肝！

只要含酒精的飲品，不管白酒、啤酒還是紅酒，大量飲用就會(huì)損傷肝臟。

要知道酒精進(jìn)入人體后，大約90%全部進(jìn)入肝臟代謝分解，酒精分解的中間代謝產(chǎn)物乙醛，具有毒性，會(huì)損傷肝臟。

飲酒量小，肝臟有足夠的代謝能力將乙醛進(jìn)一步分解為乙酸，但長(zhǎng)期、大量喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝酒精能力下降，就會(huì)使乙醛滯留在肝臟內(nèi)，造成酒精性肝損傷。

2：長(zhǎng)期熬夜

熬夜，是現(xiàn)代人生活中非常正常的事情，不管因工作原因還是其他事情，半夜12點(diǎn)之后睡覺(jué)的大有人在。

誰(shuí)不知道熬夜對(duì)身體的傷害？但有幾個(gè)能有意識(shí)的改掉這個(gè)習(xí)慣？

太少了！??！有那時(shí)間寧可多玩會(huì)手機(jī)，也不睡覺(jué)，導(dǎo)致現(xiàn)代人出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱的人越來(lái)越多。

長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)打破身體內(nèi)分泌平衡，降低身體免疫力；對(duì)肝臟、心臟、血管都有很大的刺激作用，使肝臟排毒功能下降，因?yàn)楦闻K修復(fù)是在熟睡或休息狀態(tài)時(shí)進(jìn)行，若肝臟不能完成毒素排泄，會(huì)導(dǎo)致新鮮氣血無(wú)法生成，促使肝細(xì)胞不能得到修復(fù)。

長(zhǎng)期熬夜也是導(dǎo)致氣血不足的重要原因之一。

3：濫用壯陽(yáng)藥

夫妻生活不和諧，肯定有一方不能滿(mǎn)足對(duì)方，而更多時(shí)候是男性身體“吃不消”導(dǎo)致的。這時(shí)，很多男性朋友就會(huì)吃些補(bǔ)腎的、壯陽(yáng)的藥物來(lái)提高夫妻生活質(zhì)量。

俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，所有服用的藥物都需要肝臟來(lái)解毒的，雖說(shuō)滿(mǎn)足了一時(shí)需求，但對(duì)肝臟、腎臟有很大傷害。當(dāng)服用這類(lèi)藥物后出現(xiàn)頭痛、潮紅、消化不良、鼻塞及視覺(jué)異常等，建議肝、腎功能異常者慎用:，以免造成藥物性肝損傷。

4：口味太挑

現(xiàn)代人吃些清淡的食物會(huì)說(shuō)“沒(méi)味”，都想來(lái)點(diǎn)刺激的。于是乎，過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)油膩的食物稱(chēng)為“飯桌上的招牌”。

但這類(lèi)食物對(duì)肝臟都會(huì)造成不同的傷害：

過(guò)咸的食物中含更多的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在胃中合成亞硝胺，會(huì)變成一種強(qiáng)致癌物，誘發(fā)肝癌發(fā)生。同時(shí)，過(guò)咸的飲食習(xí)慣還會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

過(guò)甜的食物中含大量的糖分，進(jìn)入人體后會(huì)在肝臟內(nèi)分解代謝，而糖易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)，導(dǎo)致脂肪肝。

過(guò)油膩的食物中含較多的油脂，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，更多脂肪堆積在肝臟中形成脂肪肝。

5：經(jīng)常生氣

愛(ài)生氣的人，看面色更多的人是“灰暗”的。中醫(yī)上講“肝主疏泄”，在“七情”致病方面講“怒傷肝”，人在發(fā)怒時(shí)會(huì)傷肝，而肝氣不疏時(shí)也會(huì)導(dǎo)致易怒，形成惡性循環(huán)。

中醫(yī)上還講“怒則氣機(jī)郁滯不通，不通則百病始生?！彼?，大怒會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì)，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。

肝臟受損后會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如臉上長(zhǎng)粉刺、痤瘡；喝酒量下降；傷口化膿不易愈合；臉色變暗沉；眼睛、皮膚、口腔發(fā)黃、兩鬢頭發(fā)變白等，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)一定不要忽視，及時(shí)去醫(yī)院做肝功能、乙肝兩對(duì)半、腹部彩超等檢查，預(yù)防大于治療！

一：保護(hù)肝臟，多吃些養(yǎng)肝食物

西紅柿

富含維生素C、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

柑橘

富含維生素C。有助于肝臟解毒，但不可多食，多食易上火，尤其是春季；空腹食用傷胃。

苦瓜

生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，但不可多食，性寒傷胃;

二：保護(hù)肝臟，每天多喝養(yǎng)肝茶

中醫(yī)古籍稱(chēng)“茶為萬(wàn)病之藥”?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載:“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解?！泵刻於嗪瑞B(yǎng)肝茶，尤其是春天易上肝火。比如蒲公英根茶、玉蘭根茶等。

蒲公英具有保肝利膽、利尿消炎作用，研究證實(shí)，蒲公英對(duì)急性肝損傷有保護(hù)作用，尤其是酒精性肝損傷。蒲公英能降低乙醇引起急性肝損傷谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶，但效果要經(jīng)常喝才行。

還有研究證實(shí)，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所導(dǎo)致的的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，從而起到保肝作用，增強(qiáng)肝臟再生能力。

玉蘭根，是一種藥食同源的食物，具有清膽利膽作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

另外，用玉蘭根泡水喝對(duì)降尿酸也有一定效果，可預(yù)防痛風(fēng)。

三：保護(hù)肝臟，增強(qiáng)自身體質(zhì)

運(yùn)動(dòng)可提高身體抵抗能力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于肝臟排毒。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可增加心臟功能、肺部功能。

另外，日常飲食多吃些提高身體免疫力的食物。比如蘑菇類(lèi)，口蘑、香菇等，性平，味甘，含多糖類(lèi)、維生素類(lèi)、蛋白、脂肪、膳食纖維等。研究表明，蘑菇中多糖成分可調(diào)節(jié)免疫，抗腫瘤，肝病患者適宜常吃。同樣，預(yù)防肝病更應(yīng)常吃。

四：預(yù)防肝病，打乙肝疫苗

建議20歲以上人群，重視肝功能、乙肝兩對(duì)半的檢查，若查出體內(nèi)乙型肝炎表面抗體呈陰性，說(shuō)明體內(nèi)沒(méi)有乙肝抗體，建議到當(dāng)?shù)胤酪哒具M(jìn)行乙肝疫苗接種；若乙型肝炎表面抗體數(shù)值小于或接近10，建議去打加強(qiáng)針。

預(yù)防乙肝，至少每隔6年進(jìn)行一次復(fù)查。