女兒從6歲開(kāi)始近視，最早是200度，后來(lái)我嚴(yán)格的控制她玩手機(jī)的時(shí)間，看電視的時(shí)間，但是她還是漲了200度，后來(lái)我們?nèi)メt(yī)院看了眼科醫(yī)生，醫(yī)生給我們說(shuō)了這幾個(gè)方法，讓我女兒度數(shù)降了。

【眼科醫(yī)生分享的幾個(gè)方法，科學(xué)降度數(shù)】

1、六步放松法

科普作者于子凱大夫經(jīng)過(guò)實(shí)踐，總結(jié)出了六步眼睛放松法，可以一試。

★ 摩擦雙手生熱，閉上眼，輕輕貼于兩眼之上，坐著躺著都行。

★ 眼球上下移動(dòng)3 次，左右移動(dòng) 3次，向左移動(dòng) 3 次，向右移動(dòng) 3 次（移動(dòng)動(dòng)作要輕柔，移動(dòng)后停頓一下）。

★ 輕柔眼眶3 次。

★ 指尖用適度的力量壓迫眼球3秒左右（力度舒適即可）。

★ 拇指揉按太陽(yáng)穴（時(shí)間自己控制）。

★ 睜開(kāi)雙眼，交替遠(yuǎn)眺近看幾次。動(dòng)作一定要輕柔，尤其是高度近視和有高血壓、糖尿病的老年人，血管比較脆弱，要是用力過(guò)猛，容易引起血管出血。用眼過(guò)度的話，用這種方式可有一定舒緩作用。

2、枸杞+一味中藥敷眼睛

方名：秘蝶惟視貼

材料：迷迭香、人參、密蒙花、、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連等十多種藥材。

做法：

①將藥材切段后加入麻油浸泡，煎炸，過(guò)濾，加入黃丹，冷水去火毒；

②再加入中藥材結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)制作后，冷卻后攤涂在棉布上。

③清 華 大 學(xué) 針對(duì)青少年近視問(wèn)題研制而成，通過(guò)穴位敷貼，直接作用于眼疾所在穴位經(jīng)絡(luò)上的點(diǎn)，能有效降低眼壓，防止鞏膜因內(nèi)部壓力而變薄，從而減緩和控制眼軸的延長(zhǎng)，有效控制近視度數(shù)的加深，堅(jiān)持使用可恢復(fù)視力

3、傳統(tǒng)穴位放松視力法

穴位名字：養(yǎng)老穴

功效：經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴，可以清頭明目、充養(yǎng)陽(yáng)氣、舒筋活絡(luò)，對(duì)老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木等老年病都有不錯(cuò)的治療效果。

取穴：養(yǎng)老穴位于手腕處，準(zhǔn)確的取法是先將掌心向下，在手腕處突起的骨頭最高點(diǎn)取穴，然后屈肘掌心轉(zhuǎn)向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內(nèi)，此處便是養(yǎng)老穴。

方法：按摩方法一般以指揉法為主，用手指腹吸定在該處穴位上，腕部放松，做柔和而有滲透力的擺動(dòng)，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕，不可過(guò)強(qiáng)刺激。反復(fù)指壓3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。

4、推拿操消除視力疲勞

方法：采取坐式或仰臥式均可，自然閉上眼睛

①然后依次按摩眼睛周圍的穴位。

②按穴位要準(zhǔn)確、手法要輕盡量緩慢，以局部有酸脹感為度。

③揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）

④擠按睛明穴：用大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，

⑤然后又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

⑥按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處）

⑦然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下

⑧使眼眶周圍的攢竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

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