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今天是西方情人節(jié)，相信大家和小編一樣，從起床開始到現(xiàn)在，受到不少狗糧的攻擊~ 小編作為一名單身貴族（絕不承認(rèn)自己是單身狗）來看，今天只是簡簡單單的“年初十”，雖然已經(jīng)上班好幾天了，但是年還沒有過完呢。  那些過年里吃的雞雞鴨鴨、大魚大肉，是不是覺得還沒消化完？那些打著過年就要吃好喝好借口的你，是不是年還沒過完，就覺得消化不良，胃脹難受？ 再加上今天被喂了不少狗糧，相信大家多多少少都會出現(xiàn)消化不良。別怕！小編今天就來分享一些強(qiáng)化消化系統(tǒng)的體式。以下這些體式可以鍛煉消化系統(tǒng)，尤其是腸道。 瑜伽可以預(yù)防胃腸道功能紊亂，并且?guī)椭⒚庖吖δ茴A(yù)防感染。 ——《艾揚(yáng)格運(yùn)動瑜伽》 Sirsasana （頭倒立式） Parivrtta Marichyasana （扭轉(zhuǎn)瑪里琪式） Ardha Matsyendrasana （半魚王式） Paripurna Navasana （完全船式） Ardha Navasana （半船式） Jathara Parivartanasana （臥扭轉(zhuǎn)放松式） Salamba Sarvangasana （支撐肩倒立式） Setu Bandha Sarvangasana （橋式肩倒立式）
Halasana （犁式）
*內(nèi)容來自《艾揚(yáng)格運(yùn)動瑜伽》 容易出現(xiàn)慢性消化問題的人應(yīng)該有規(guī)律地練習(xí)以上體式，但腹瀉的時候不要練習(xí)。規(guī)律性練習(xí)能夠加強(qiáng)消化系統(tǒng)，并預(yù)防消化系統(tǒng)問題的反復(fù)發(fā)作。 最后，小編祝大家情人節(jié)快樂！有無情人節(jié)，都要快樂! |
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