痰濕體質(zhì)的人該怎么調(diào)理？

健康苦行僧，開講啦！

痰濕體質(zhì)的人群一般都會有大肚腩，人也會顯得很胖，這與痰濕體質(zhì)有很大的關(guān)系，痰濕嚴重影響了身體的健康平衡，阻礙了氣的升降，人也就會出現(xiàn)痰濕型肥胖的癥狀，也就是身體看上去還正常，但是腰腹部的脂肪卻呈現(xiàn)集中的現(xiàn)象，這也是痰濕體質(zhì)比較明顯的特征——大肚腩，那么我們平時該如何進行調(diào)理呢？

痰濕體質(zhì)的人群日常需要多多注意哪些呢？

1：健脾養(yǎng)胃

痰濕體質(zhì)的人群，脾一定是有些小毛病的，脾主運化，若濕氣較重，基本上都是水濕停聚過多，進而又受熱邪影響才會形成痰濕，這也是健脾的必要性

我們平時在生活中可以多吃一些，紅豆薏米粥，扁豆，蠶豆，赤小豆，白果，紫菜等食物，能夠幫助健脾利濕

2：飲食調(diào)節(jié)

痰濕肥胖人群，生活中需要多吃一些口味清淡，性溫之食物，比如薏苡仁，白胡蘿卜，洋蔥，香菜，生姜等食物都是不錯的搭配

生冷食物，過甜食物，酒水一定不宜食用，都會助濕邪

3：家居環(huán)境

雖說改善體質(zhì)重內(nèi)不重外，但平時也是需要注意環(huán)境的調(diào)攝的，不宜久居濕冷的環(huán)境，平時多曬曬太陽，振奮陽氣，多泡泡熱水澡，進行一些簡單的刮痧也有一定的輔助療效

平時洗完澡一定要注意把頭發(fā)吹干，尤其是女孩子一定要注意

補充

長期的情緒壓抑，也會影響身體健康，情志不暢達，情緒壓抑，肆意酗酒，經(jīng)常熬夜，那么這樣就非常容易引起濕氣過重的情況，甚至更為嚴重，平時外出多運動，能夠幫助緩解壓力

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