養(yǎng)生經(jīng)

樂(lè)觀、豪爽、真性情是董浩叔叔一直以來(lái)留給熒屏前觀眾的印象，但是您知道嗎？?jī)煞N餐桌上常見(jiàn)的美食，曾經(jīng)讓他遭遇兩度病危險(xiǎn)病情，春季養(yǎng)又要規(guī)避哪些誤區(qū)？

1992年，董浩叔叔曾因?yàn)槭秤脭y帶甲肝病毒的毛蚶和大量白酒，被診斷為亞急性肝壞死，兩次下達(dá)病危通知，經(jīng)過(guò)搶救才轉(zhuǎn)危為安，并在醫(yī)院住了大半年。

毛蚶本身不傷肝，但是它的濾腮里會(huì)帶有一些細(xì)菌和病毒，不清理干凈，吃進(jìn)去容易生病。

倪誠(chéng)老師提醒我們，酒和海鮮是很多家庭中必備的美食，但飲酒一定不要超量，海鮮一定要挑選新鮮的并且處理干凈，否則對(duì)肝臟的損傷特別嚴(yán)重！

除了飲食不節(jié)制、飲食不干凈會(huì)傷肝以外，春季容易急躁發(fā)火，也容易“怒傷肝”，在生活中也要注意勞逸結(jié)合。

春季養(yǎng)肝你養(yǎng)對(duì)了嗎？

除此之外，立春過(guò)后也是養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)，在飲食和起居上這幾個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，要注意規(guī)避！

“《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被（pī）發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。

春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，注意不要過(guò)度消耗自然界帶來(lái)的陽(yáng)氣，做一些比較輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極拳等。

酸有收斂的特性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄的功能，倪誠(chéng)教授建議春季吃一些甘平性質(zhì)的食物，比如枸杞、大棗、菠菜、薺菜、菊花、玫瑰花等，幫助我們清肝火、疏肝氣。

春季護(hù)肝湯

倪誠(chéng)教授推薦給大家一道適合春季食用的美食：春季護(hù)肝湯。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理？

董浩叔叔作為土生土長(zhǎng)的老北京人，對(duì)老北京的吃食也情有獨(dú)鐘，貪涼、愛(ài)吃水果、愛(ài)吃肉這些習(xí)慣，讓他在體質(zhì)上偏于痰濕，那么有什么控制痰濕的辦法呢？

倪誠(chéng)教授告訴我們痰濕體質(zhì)的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，您可以對(duì)照自測(cè)。

如果您也屬于痰濕體質(zhì)，就要注意控制了，因?yàn)?strong>痰濕體質(zhì)與心腦血管疾病和三高疾病都很近！

蘿卜海帶排骨湯

倪誠(chéng)教授推薦既好吃又能幫助預(yù)防痰濕加重的蘿卜海帶排骨湯，并且告訴我們，“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話，對(duì)痰濕人群來(lái)說(shuō)有例外，痰濕體質(zhì)的人群，一年四季都要生姜和蘿卜一起吃。

蘿卜消食去積，海帶軟堅(jiān)化痰，薏米健脾祛濕，生姜宣散水氣，這幾種食材加起來(lái)具有健脾祛濕、化痰祛濕的作用，非常適合痰濕體質(zhì)、單純性肥胖高脂血癥人群。

清宮仙藥改良茶

倪誠(chéng)教授推薦給大家一款清宮仙藥改良茶，具有化痰祛濕、消脂減肥的作用，適合痰濕體質(zhì)單純性肥胖癥高脂血癥的人群。

材料

石菖蒲12克、陳皮12克、荷葉12克、生山楂12克（胃酸多的人去掉山楂）、茶葉適量。

做法

石菖蒲、陳皮、荷葉、生山楂研粗末，與茶葉混合，儲(chǔ)存?zhèn)溆?，每次適量開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲用。