肝臟是我們?nèi)梭w當(dāng)中非常重要的器官，可是肝臟也是我們所有器官當(dāng)中最沉默的，在平時(shí)的時(shí)候如果我們的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題就很難會(huì)被發(fā)現(xiàn)，所有，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候應(yīng)該要多注意肝臟的保養(yǎng)。而酒和海鮮也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在我們平時(shí)的餐桌上，在飲酒的時(shí)候要注意飲酒的量，同時(shí)在挑選海鮮的時(shí)候要挑選新鮮的并且也要處理干凈，不然的話(huà)對(duì)肝臟的損傷會(huì)特別的嚴(yán)重。

春季養(yǎng)肝注意飲食和起居

在立春過(guò)后，養(yǎng)肝是最佳的時(shí)機(jī)，在飲食和起居上這幾個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，大家要多注意規(guī)避。春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，在平時(shí)的時(shí)候要多注意不要過(guò)度消耗自然界帶來(lái)的陽(yáng)氣，做一些比較輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，就比如散步、太極拳等。酸有著收斂的特性，非常不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏謝。所以，大家在春季的時(shí)候最好吃一些甘平性質(zhì)的食物，就比如枸杞、菠菜、大棗、菊花、玫瑰花等。這樣能夠幫助我們清肝火、疏通肝氣。

春季護(hù)肝湯

在春季的時(shí)候大家可以喝多一些春季護(hù)肝湯，對(duì)于肝臟的保養(yǎng)也是非常不錯(cuò)的。

原料：菠菜100g、豬肝100g、枸杞20g、生姜4片。

效用：養(yǎng)肝明目、養(yǎng)陰補(bǔ)血，適合春季護(hù)肝食用。

蘿卜海帶排骨湯

很多人在平時(shí)的時(shí)候有著比較貪涼，總喜歡吃生冷的食物和愛(ài)吃肉的習(xí)慣，這樣的就很容易導(dǎo)致體質(zhì)偏痰濕，特別是在春天的時(shí)候更為明顯。如果你屬于痰濕體質(zhì)，那么就要注意了，痰濕體質(zhì)和心腦血管疾病以及三高都有著很大的關(guān)聯(lián)。在這種情況下可以常喝一些蘿卜海帶排骨湯。

海帶能化痰蘿；卜能夠消食去積；生姜宣散水氣；薏米健脾祛濕，將這幾種食材搭配一起食用能夠起到化痰祛濕、健脾祛濕的效果，非常適合痰濕體質(zhì)和單純性肥胖高血脂癥的人。

清宮仙藥改良茶

清宮仙藥改良茶，有著化痰祛濕、消脂減肥的效果，適合痰濕體質(zhì)單純性肥胖癥高脂血癥的人群。

原料：陳皮12克、石菖蒲12克、生山楂12克（胃酸多的人不要放山楂）、荷葉12克、茶葉適量。

做法：石菖蒲、陳皮、荷葉、生山楂研粗末，和茶葉混合，儲(chǔ)存?zhèn)溆?，每次適量開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲用。

現(xiàn)在也過(guò)了立春，所以大家都要開(kāi)始注意養(yǎng)肝了，在平時(shí)的時(shí)候大家不妨可以用以上的幾種方法進(jìn)行養(yǎng)肝，同時(shí)如果你還有更好的養(yǎng)肝方法，不妨在下方評(píng)論區(qū)留言分享給大家。