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爵士舞作為一種急促的律動性舞蹈，對于力量與技巧的要求都是不容小覷的。會跳舞的人千千萬，好看的舞蹈卻少之又少。你想要跳好舞嗎？跟著一起學習以下幾點！  舞者：吳越 程朱菁 嚴一琦 黃婷 向怡 陳香彤 翟沁 楊曉婷 劉芳 朱燕燕 彭紅 莊琳敏 周福香 陳丹 楊晨萱 黃艷 趙嬌嬌 梅佳 唐曼玉 陽洋 寧偉麗 末末 薛婷 一. 肌肉控制訓練 在肢體方面，手臂發(fā)力用力的時候，為了保證動作的完整性，肘關節(jié)需要微微彎曲； 對于肌肉來說，仰臥起坐、俯臥撐等訓練，都可以增加手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度，不管是男生還是女生，想要跳好爵士舞，就要堅持鍛煉喲； 想要進一步提升舞蹈的節(jié)奏感，必須提高身體與音樂的契合度，多抒發(fā)自己靈魂內心想法，融入音樂和舞蹈的節(jié)奏，讓身體本能的舞蹈動作的控制和歌曲的融合。 二. 肌肉爆發(fā)訓練 爆發(fā)性的訓練需要長時間的練習才能夠達到。每天堅持10分鐘的仰臥起坐和深蹲，次數在20次左右，一個月后，你就能發(fā)現自己的身體素質與爆發(fā)力能與那些不鍛煉的人出現本質上的區(qū)別！當然，聯系過程當中，切記動作的標準，不然的話就不會有作用。 三. 肌肉張力和力度訓練 這兩點對于初學舞者是很困難的，因為強化肌肉是做到這一點最基本的要求。張力和力度同時出現，對于舞蹈的美感與質量絕對是一個飛躍的提升。在這個過程， 不斷的肌肉訓練、訓練在訓練！才能夠讓張力與力度同時存在。 四. 律動訓練 律動訓練其實是音樂和舞蹈動作不斷磨合的過程。為了讓身體更靈活、更協調，你必須接觸不同種類的音樂和舞蹈，讓你的身體適應“舞蹈”而不僅僅是會跳一支舞或一種舞，讓情緒帶動身體才是最好的舞者！ 很多人認為爵士舞是男生適合跳的舞種，這就大錯特錯了！女生的氣質配上爵士舞的律動，除了帥氣以外，更是多出了一份美感。 視頻里面的女生不僅跳出了爵士舞中的爆發(fā)力，節(jié)奏感更是好到爆，不敢相信僅僅學習了三個月，這些舞者就能達到這樣的效果。 教學內容 一、基礎期 20課時 練習基礎套路＋成品舞 包含基礎律動、元素組合，bounce、rock混合組合＋爵士基本功組合（頭、肩、胸、腰、胯）各部位的四個方位等 二、強化期 20課時，強化爵士基本功發(fā)力，以及成品舞 ①Jazz（頭、肩、胸、胯）四個方位發(fā)力練習＋步伐練習＋各方位wave練習 三、專攻期 20課時：著重開發(fā)學員表現力，編舞思維，及授課方法 想知道如何零基礎學好舞蹈？ 掃描文末二維碼 |
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