韭菜中含有人體所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被稱為減肥的圣品，尤其是女性們多吃一些韭菜會(huì)很快讓身體變得苗條一些，有利于減肥，因?yàn)榫虏酥泻胸S富的膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還可以帶走腸道中的雜物，起到清理腸道的作用。

金針菇含有人體必需氨基酸，成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，長(zhǎng)期食用金針菇對(duì)于一些考試的考生、孩子、老人有很好的補(bǔ)益作用。

健康搭配

韭菜炒金針菇，營(yíng)養(yǎng)豐富，能利肝臟、益腸胃、增智慧、補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏，而金針菇能有效地增強(qiáng)人體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。經(jīng)常食用韭菜炒金針菇，腰不酸，腿不軟，皮膚更細(xì)膩，男女都不可錯(cuò)過！

你喜歡這樣吃嗎？

（以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)）