在現(xiàn)在大部分人的審美觀中，都是以瘦為美。一般而言，無論是自己還是他人，都不喜歡肥胖的身材。于是很多人都為了減肥犯了愁。在這個(gè)寒冷的冬天里，很多人因?yàn)槔涠贾欢阍诒桓C里。而有的人則因?yàn)楸容^單純，從而輕信了街邊的小廣告，于是買了各種各樣的減肥藥。其實(shí)這種做法是非常不好的，因?yàn)橛芯湓捠沁@樣說的，是藥三分毒，如果不小心買了一些不正規(guī)的減肥藥，很有可能會對身體造成傷害。并且就算減肥成功了，一旦離開了藥物的支持，那么很有可能會出現(xiàn)反彈的情況。

減肥勿節(jié)食

而對于一些自認(rèn)為比較聰明的人而言，不吃減肥藥，又不想運(yùn)動，那么就會選擇節(jié)食的方法來減肥。其實(shí)這種看似“聰明”的方法，是很不好。節(jié)食不僅會傷害到腸胃的健康，同時(shí)也是非常容易出現(xiàn)反彈的情況的。其實(shí)如果想要減肥，通過平時(shí)的日常飲食也是可以的。而今天就要介紹一種食物，那就是香蕉，它有著刮油燃脂的作用。如果將它和別的食物搭配在一起的話，那么減肥的效果就會更好。

經(jīng)常吃香蕉的好處

香蕉是我們平時(shí)生活中非常常見的一種食物。因?yàn)樗膬r(jià)格便宜，口感好，所以非常受大眾的喜愛。同時(shí)它還有著美容減肥的效果。在平時(shí)的時(shí)候，很多女性都會用它來敷面膜，這樣的話能夠起到美白淡斑的效果。同時(shí)香蕉的熱量也比較低，對于減肥的人而言，在晚餐的時(shí)候?qū)⑾憬懂?dāng)成主食來食用的話，對于減肥是很有幫助的。同時(shí)還能潤腸通便，預(yù)防便秘。

香蕉和它天生的減肥搭檔

1、牛奶加香蕉

相信大家都知道，牛奶最主要的作用就是補(bǔ)鈣，老人經(jīng)常喝的話，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，而小孩經(jīng)常喝的話對于骨骼的生長也是很有幫助的。如果將香蕉和牛奶搭配在一起食用的話，對于腸胃有著一定的刺激效果，可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，從而減小大肚腩。同時(shí)牛奶也有著一定的鎮(zhèn)定作用，能夠幫助我們舒緩神經(jīng)，減輕精神的壓力，提高睡眠的質(zhì)量。

2、酸奶加香蕉

酸奶是老少皆宜的一種健康飲品。它里面含有許多的益生菌，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，從而減少腸道中的垃圾和毒素的堆積，于是就能夠更好地排出黑臭宿便，體重也會跟著慢慢減下來，如果將香蕉和酸奶搭配在一起的話，效果就會更好。