1、橙子

現(xiàn)在有很多的人，覺得橙子與橘子效果是差不多的。其實(shí)這樣的想法是不對的，橙子中含有的物質(zhì)可以減輕人們生病的狀況，而橘子是沒有這樣作用的。倘若家中的孩子出現(xiàn)感冒癥狀，家長不妨讓孩子吃一些橙子。但要是病情比較嚴(yán)重的話，就不要只吃橙子了，應(yīng)該吃一些藥物。

2、蘋果

對于這種家長孩子都是很適合的一種水果，相信很多人是喜愛吃的。因?yàn)樗锩婧泻芏嗟木S生素與有機(jī)酸，所以對孩子益處是很大的。倘若孩子常吃的話，不但對孩子的肺部很多有幫助，能排出身體毒素，而且對腸胃消化也是很有益處的。并且它還能夠提高孩子的身體抵抗能力，讓孩子不容易生病。

3、橘子

很多人覺得冬日不要吃太多的橘子，因?yàn)檫@樣是很容易上火的。對于這種說法，是正確的。不過只要適量的吃一些，對孩子身體還是很有益處的。它里面含有的維生素c是很多的，對孩子身體成長很有幫助。很多人在吃橘子時，都會把橘子外面白色的物質(zhì)去掉。其實(shí)這些白色的物質(zhì)才是最有營養(yǎng)的。它不但可以幫助孩子消化，而且還能排出孩子身體中的一些毒素。

4、香蕉

這種水果不管是在哪一個季節(jié)都是可以吃到的。很多人覺得香蕉的作用就只有減緩大腸干燥的作用。其實(shí)并不是的，它對孩子也是很有幫助的。倘若孩子跑步泡累了，就可以吃一些香蕉，這樣就可以讓孩子的勞累感減輕。再就是孩子倘若學(xué)習(xí)的時間稍微長了一些，孩子這時就可以吃一些香蕉，這樣不但可以放松大腦，而且還能有益于孩子大腦發(fā)育。最重要的就是，香蕉中的熱量是很少的，家長不用擔(dān)心孩子吃這個會變胖。