很多人都對腦梗有一些了解，當大腦里動脈血管出現(xiàn)堵塞，或者存在腦動脈瘤等，就很有可能引發(fā)腦梗。但比起這些，有一種比較隱匿的腦部病變，發(fā)病率更高，那就是腔隙性腦梗。

它以腦部小血管梗塞為主，在大腦中形成一個個微型的“血疙瘩”。病人是否有癥狀，和其數(shù)量以及部位有關，如果不是長在關鍵的位置，可能一直不顯現(xiàn)癥狀。

數(shù)量多的時候容易出現(xiàn)頭暈、麻木、認知障礙等癥狀，甚至會導致大腦萎縮。

大腦分為黑質(zhì)和白質(zhì)，白質(zhì)是神經(jīng)元傳導束，神經(jīng)元發(fā)出命令要經(jīng)過傳導束支配下去。“血疙瘩”多了之后，腦白質(zhì)慢慢萎縮，出現(xiàn)記憶力減退、認知功能不好、執(zhí)行功能不好、反應慢等，臨床上稱為血管性認知功能障礙，還會出現(xiàn)焦慮抑郁等情感方面的問題，嚴重者就會出現(xiàn)癡呆、腦萎縮。

伴隨年齡的增長，“血疙瘩”風險的遞增是不可抗拒的。除了年齡外，血壓、血糖、血脂長期沒有得到好的控制，也會增加風險。比如血壓大幅波動對血管造成沖擊，也容易導致小血管產(chǎn)生動脈粥樣硬化，引起小血管狹窄或閉塞。

所以年輕人也有可能存在小血管病變，并且多見于熬夜、睡眠不足的人群。

如果早期控制危險因素，改變不恰當?shù)纳罘绞剑?/strong>不但小血管的梗塞會越來越少，大血管的健康情況也會得到改善。

實驗研究發(fā)現(xiàn)，在肥胖的早期，小動脈和大動脈都會發(fā)生結(jié)構(gòu)變化，而動脈僵硬度改變只出現(xiàn)在小血管中，這說明小血管更易受到影響而產(chǎn)生病變。

所以我們要注意減少高脂飲食的攝入。這并不是說不能吃肉，而是要適當適量，并且做到均勻搭配。

比如，膳食纖維可以幫助膽固醇的排出，多吃一些富含纖維組織的食物對降低膽固醇有益。菌藻類、菇類食物含有的膳食纖維十分豐富，排名前三位的分別是干制的松蘑、冬菇和紅菇，另外還有干香菇、干銀耳和木耳等。