血管分布在身體的各個(gè)角落，是供血液流通的一系列通道，除了毛發(fā)、指甲、牙齒以及角膜等部位，其他部位皆有血管，按粗細(xì)來分，以此有動(dòng)脈、經(jīng)脈以及毛細(xì)血管，體內(nèi)的各個(gè)器官組織，通過血管來交換營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及排泄代謝垃圾，簡(jiǎn)單的說，血管就是我們身體中的“高速公路”，血管干凈了，血液循環(huán)才能更暢通。

血管本身具有一定的自潔能力，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，血管開始老化，加上飲食上的不注意，導(dǎo)致血管中的垃圾越來越多，血液的粘稠度上升，影響整體的新陳代謝，所以我們?cè)陴B(yǎng)生的過程中，多關(guān)注血管的保養(yǎng)，它被稱為“血管清潔工”，經(jīng)常吃點(diǎn)，清理血液垃圾，養(yǎng)護(hù)血管。

1、洋蔥：洋蔥是廚房中非常不起眼的一種蔬菜，它雖然看起來普通，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，尤其對(duì)于需要保養(yǎng)血管的人，適當(dāng)吃點(diǎn)洋蔥，能夠幫助我們清理血管垃圾。洋蔥是一種低脂食物，其中的洋蔥精油能夠抑制膽固醇的生成，提高血液的循環(huán)能力，同時(shí)，洋蔥中的硒元素可以清除體內(nèi)的自由基，經(jīng)常吃點(diǎn)，有助于血管健康。

2、苦瓜：苦瓜的味道雖然比較苦，但是卻有“血管清潔工”的美譽(yù)，因?yàn)榭喙蠣I(yíng)養(yǎng)比較全面，里面的苦瓜素能夠抑制糖分和脂肪的形成，降低血液的粘稠度。同時(shí)，其中的苦瓜苷物質(zhì)提高血管細(xì)胞的活性，清理堆積在血管壁上的脂肪，保持血液的暢通，所以要養(yǎng)護(hù)的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)苦瓜，促進(jìn)血液循環(huán)，有助日常養(yǎng)生。

3、芹菜：芹菜是生活中常見的一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)血管有一定的養(yǎng)護(hù)作用。隨著年齡的成長(zhǎng)，人的血液粘稠度會(huì)有所增加，導(dǎo)致血管壁上有脂肪以及雜質(zhì)沉淀，容易使血管變窄，影響身體的氣血循環(huán)，芹菜中的礦物質(zhì)、維生素以及粗纖維能夠降低血液中的膽固醇，幫助平穩(wěn)血脂，養(yǎng)護(hù)血管可經(jīng)常吃點(diǎn)。

4、黑豆：黑豆屬于一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)比較全面，有“植物肉”的美譽(yù)，黑豆中含有大量的花青素，這種物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的自由基，抑制膽固醇的形成，具有清理血管的作用，同時(shí)黑豆還有大量的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可避免膽固醇升高。所以血脂較高的話，適當(dāng)吃點(diǎn)黑豆，有助清理血液垃圾，養(yǎng)護(hù)血管。

5、菜花：菜花就是我們平常吃的花椰菜，屬于甘藍(lán)科蔬菜的變種，是一種有助清理血管的蔬菜。菜花的脂肪含量低，含有大量的食物纖維、維生素以及多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)比較容易被身體吸收，同時(shí)能夠吸附血液中的垃圾雜質(zhì)，堪稱“血管清潔工”，所以要養(yǎng)護(hù)血管的話，經(jīng)常吃點(diǎn)菜花，有助血管保持清潔干凈。

血管是身體中分布最廣的組織，同時(shí)也最容易受到忽視，不注意血管的養(yǎng)護(hù)，容易使血液中的垃圾雜質(zhì)增多，影響血液循環(huán)，不利于身體健康，所以我們要及早開始養(yǎng)生，從健康的飲食方式開始，洋蔥、苦瓜、芹菜、黑豆、菜花這5種食物被稱為血管清潔工，根據(jù)自身體質(zhì)，經(jīng)常吃點(diǎn)，有助清理血液垃圾，養(yǎng)護(hù)血管。