'鳴天鼓'是一種流傳已久的道家按摩保健法，意即擊探天鼓。該法最早見于長(zhǎng)春真人丘處機(jī)祖師的《頤身集》，原書這樣描述：'兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦后兩骨做響聲，謂之鳴天鼓（可去風(fēng)池邪氣）'。

腎開竅于耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通于腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養(yǎng)，腎虛則髓海不足，就易致頭暈、耳鳴。鳴天鼓則通過掩耳和叩擊對(duì)耳產(chǎn)生刺激，達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎的功效，經(jīng)常做鳴天鼓可對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

所謂'鳴'，就是把雙手勞宮穴放到雙耳上，用食指輕輕叩擊頭部的玉枕、風(fēng)池、腦戶等穴位時(shí)會(huì)聽見格外響的聲音，就像有什么在鳴擊自己的頭部。做鳴天鼓時(shí)，雙手將耳朵完全覆蓋，它就不能收聲，不能靠空氣來傳聲了。聲音就靠骨頭傳聲為主，食指敲打枕骨，內(nèi)骨傳聲，此時(shí)我們聽到聲音就跟敲鼓一樣。因此，一定要以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強(qiáng)度，不可過強(qiáng)，一般敲擊20～40下就行了。需要注意的是，有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不適合做鳴天鼓這樣的保健活動(dòng)。

做鳴天鼓，于酉時(shí)（17時(shí)—19時(shí)）最佳。酉時(shí)腎氣充足。同時(shí)，在練習(xí)時(shí)要求頂平項(xiàng)直，這樣人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣才可得到調(diào)理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精，為元?dú)庵?，與人的生長(zhǎng)代謝息息相關(guān)，因此，補(bǔ)益腎氣有利于延緩衰老，延年益壽。