相信很多人在造成起床的時(shí)候，或多或少的都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，那就是喉嚨特別的干燥，總是想咳嗽，刷牙的時(shí)候還特別想吐痰，這其實(shí)也間接的反應(yīng)出，我們的喉嚨出現(xiàn)了炎癥，肺部有一些毒素沒有排干凈。面對(duì)晨起痰多，還老咳嗽的情況，我們可以通過食療的方法來緩解，它是天然的“止咳水”，幫助我們消炎化痰，肺部更加的干凈健康！

金桔+雪梨

其實(shí)現(xiàn)在很多人多會(huì)出現(xiàn)咽炎等情況，不僅僅是抽煙多的人會(huì)出現(xiàn)，甚至是很多的小朋友嗓子也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)炎癥，這跟我們的空氣污染也有一定的關(guān)系！但是出現(xiàn)這樣情況后，我們光是吃藥并不能從根源上改善這樣的問題，因?yàn)槭撬幎加卸拘?，吃多了就?huì)有抗體，但是水果就不一樣了。我們可以在家用金桔和雪梨放在一起煮，金桔雖然個(gè)頭不大，但卻是一種開胃健脾的食材，能夠幫助我們清熱解毒，消除炎癥。而雪梨又是一種對(duì)嗓子很好的食材，可以清嗓潤肺，兩者搭配就可以緩解老是咳嗽的情況了！

羅漢果

雖然也是屬于水果的一種，但是羅漢果的藥用價(jià)值會(huì)更加多一些，所以我們總是會(huì)在很多的中成藥里看到有羅漢果的提取物。如果是經(jīng)常有抽煙習(xí)慣的人，我們的喉嚨就會(huì)很有異物感，總是想要咳嗽。面對(duì)這樣的情況，我們就可以常喝一羅漢果茶，不僅能夠幫助我們?nèi)コ富?，還能清除堆積在身體里的煙毒，修復(fù)肺部的損傷！

蒲公英

對(duì)于老煙民或者是免疫力比較差的人來說，蒲公英絕對(duì)是一種不可多得的營養(yǎng)美食，不僅可以當(dāng)做是中藥來治病，即使是直接泡水喝也是可以幫助我們緩解一些炎癥疾病的。蒲公英其實(shí)是屬于野生的草藥，對(duì)于緩解咽喉不適的癥狀有著很好的作用，而且經(jīng)常喝一些蒲公英是可以養(yǎng)肝潤肺的，慢慢的煙毒就能夠被清除掉，血管也會(huì)更加的干凈！