俗話說“一年之計在于春”，對于正處在生長發(fā)育階段的青少年也是如此。“不同年齡階段的孩子生長速度也不同，但很多研究都已經(jīng)證實，青少年兒童在春季身體發(fā)育速度相對于其他季節(jié)較快，如果把握好這個時期，能夠使他們的身高和跳躍等能力有明顯增長。”

北京體育大學(xué)運動解剖學(xué)教研室主任、長期從事兒童青少年生長發(fā)育規(guī)律及運動促進生長發(fā)育研究的羅冬梅教授在接受采訪時表示，“骨骼的發(fā)育與季節(jié)是有關(guān)系的。春天天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人體從停滯狀態(tài)開始復(fù)蘇，全身細(xì)胞的活性增加，尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝旺盛，這對于骨骼的生長有很大的促進作用。因此春季是孩子長高的關(guān)鍵時期，應(yīng)該給予特別的重視。”孩子身高不完全取決父母。

傳統(tǒng)觀念中，人們總認(rèn)為兒童的身高增長狀況主要受年齡的影響，都模糊地知道青春期是身高快速增長的一個重要時期。但對于孩子在青春期時，身高具體增長狀況(孩子身高增長正處于什么階段?還會繼續(xù)長嗎?還能長多少?)卻不是很明白。

而想要解決這個問題，最好的方法就是對兒童的骨齡進行檢測。一個人的身高是由骨骼決定的，骨的生長是身體長高的基礎(chǔ)，骨齡能充分地反映兒童身高的生長發(fā)育狀況。

“春生夏長秋收冬藏”，春季是生命萌發(fā)，最富有生命里的季節(jié)，也是兒童生長發(fā)育的黃金時機，調(diào)查顯示：在3~5個月，小兒身高增加值是9~11月份的2到2.5倍，想讓孩子長高，除了加強營養(yǎng)、注意鍛煉外，還可以通過穴位推拿、經(jīng)絡(luò)推拿來增加經(jīng)絡(luò)的運行和人體全身氣血的營養(yǎng)，促使新陳代謝，有利于骨骼發(fā)育，可以達(dá)到事半功倍的效果。

長高需要注意事項

1、注意睡眠時間。孩子在24時之后，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

2、注意營養(yǎng)。春天孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

3、常做推拿保健，春季助長，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)臟腑，治未病，讓孩子自然長高。

4、加強戶外運動。盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。

5、避免補鈣長高誤區(qū)。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且鼓勵孩子多作戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內(nèi)的吸收，因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。