濕氣是存在身體內(nèi)的毒素，濕氣重對身體的危害較大，容易引發(fā)身體的多種疾病，俗話說：濕氣重百病生，可見濕氣的危害，而夏天人們喜歡吹電扇，空調(diào)，還有些年輕人愛吃冷飲，吃涼菜，這些不良的生活習(xí)慣就會造成體內(nèi)濕氣的加重，而夏季是一個排濕的好季節(jié)，人們要積極改掉夏季貪涼的壞習(xí)慣，同時，一些常見食物還是天然有效的“祛濕王”，人們不妨嘗試一下，幫你有效的排出濕氣。

濕氣重都有哪些危害？

1、導(dǎo)致失眠

體內(nèi)濕氣過重，精神以及睡眠也會受到影響，人們會出現(xiàn)失眠的癥狀，休息不好，總覺得昏昏沉沉的，早晨起床還有黑眼圈，這說明體內(nèi)的濕氣過重了。

2、有“富貴包”

富貴包在人頸部的下面，很多人以為是過于肥胖而引起的，其實，那是濕氣重的典型癥狀，富貴包是濕毒的郁結(jié)，會壓迫脊柱，導(dǎo)致眩暈、視力模糊等病癥的出現(xiàn)。

3、引發(fā)婦科病

女性濕氣過重，使?jié)穸驹隗w內(nèi)郁結(jié)，久而久之，容易出現(xiàn)許多婦科疾病，例如陰部瘙癢、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)等情況，但女性朋友們也不要過于擔(dān)心，排出濕氣，病癥會有所好轉(zhuǎn)。

4、造成肥胖

很多女人身材肥胖，可以用了很多種方法減肥無效，其實，那可能是因為體內(nèi)濕氣重所導(dǎo)致的，濕氣重，影響身體的正常代謝，使脂肪在體內(nèi)，特別是在腰腹部堆積，形成“游泳圈”。

濕氣重了百病生，常吃幾種堿性食物，排出濕氣一身輕，比拔罐強百倍！

紅豆

紅豆是一種營養(yǎng)豐富的豆類，它含有豐富的營養(yǎng)成分，女性食用有很好的補血養(yǎng)血功效，同時，它也是除濕的“能手”，經(jīng)常食用紅豆，能讓體內(nèi)濕氣排光光。

蘆筍

蘆筍是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，它含有豐富的營養(yǎng)成分，蘆筍中富含B族維生素，多種氨基酸和微量元素，尤其是鉀元素，有很好的利尿作用，體內(nèi)的濕毒可以通過尿液排出體外，讓你無濕一身輕。

紅薯

夏季常下雨，濕氣會比較重，濕氣重不妨多吃點紅薯，紅薯的營養(yǎng)十分豐富，它所含的纖維易于消化，可以促進腸胃蠕動，有助排便，將濕氣排出體外！同時，它還具有一定的飽腹感，可以起到很好的減肥作用。

玉米須茶

玉米須具有很好的食療和藥用價值，經(jīng)常用它泡水喝，不僅可以很好的調(diào)節(jié)血管健康，同時，它有著非常好的利尿功效，常喝玉米須水，通過尿液將體內(nèi)的濕毒有效的排出，讓身體更健康。