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積極的康復(fù)治療，會(huì)明顯的消除疼痛、改善功能。所以，找出正確的疼痛原因和部位是有效治療的關(guān)鍵。

一種是疼痛主要在肩關(guān)節(jié)上方，高舉手時(shí)便會(huì)感到疼痛難忍，但疼痛不厲害時(shí)，只要強(qiáng)忍疼痛再往上舉，便會(huì)發(fā)覺(jué)疼痛減少甚至消失，有時(shí)能在岡上肌處找到明顯的壓痛點(diǎn)。這種被稱為岡上肌肌腱炎。

另一種疼痛主要集中在肩關(guān)節(jié)的前方，有時(shí)可延伸到上臂的前方，高舉手會(huì)痛入心脾，如何強(qiáng)忍疼痛也不會(huì)在某位置消失，同時(shí)可在上頭肌長(zhǎng)肌腱處找到壓痛點(diǎn)。這種被稱為二頭肌腱炎。

圍繞疼痛原因和部位，物理治療師常采取以下治療方法：

首先是手法治療，松解緊縮的組織，增加活動(dòng)范圍。

其次利用不同的電療方法以達(dá)到消炎止痛的效果，常用的有超短波、微波、低中頻、磁療、石蠟等。

再采用主動(dòng)的治療性運(yùn)動(dòng)，如手指爬墻鍛煉、手高舉摸頂鍛煉、后伸摸背鍛煉、雙手棍棒鍛煉、拉滑車鍛煉等，保持與鞏固手法治療的效果防止復(fù)發(fā)。

如果你深受肩痛困擾，建議前往附近醫(yī)院康復(fù)科咨詢醫(yī)生，進(jìn)行動(dòng)作規(guī)范、有計(jì)劃、步驟正確的康復(fù)治療。