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現(xiàn)在大家的工作都很忙，沒有時間好好的吃飯，長期如此會傷害到脾胃，導(dǎo)致氣血不足，今天我們就來說說脾虛的幾種類型表現(xiàn)，改善脾虛該從何做起。

第一種，氣虛，氣虛與寒濕入侵身體體力勞動過重有關(guān)，會出現(xiàn)腹部的不適脹痛，而且總是感覺很累，如果你也屬于這種情況，就要多吃些補氣的食物了，黃芪就很不錯，黃芪富含氨基酸等補氣養(yǎng)血，還可以再燉煮食物的時候加入適量的黃芪，不僅能提升味道，還能起到養(yǎng)生的效果。

第二種，陽虛，陽虛會有身體冰涼，肢體浮腫的癥狀，出現(xiàn)這種情況，該吃些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，比如說糯米，糯米吃起來黏黏的，還有豐富的碳水化合物，能滋陰補陽。

第三種，脾胃失調(diào)，脾胃失調(diào)會有頭暈，食欲不振等癥狀，而且常常會伴有氣血的失調(diào)，可以多吃些紅棗和紅豆，這兩種食物能補養(yǎng)氣血養(yǎng)護脾胃。

最后教給大家一個健脾的動作，坐著就能輕松的完成，兩手握拳放在肚臍的兩側(cè)，從肚臍開始向后方敲打，能強健脾胃，加快水分的代謝，才能改善便秘，消除濕氣，平時工作有時間不妨試試。

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