急性腰扭傷，是指人體腰椎兩側(cè)的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織以及椎間小關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)因為腰部用力時姿勢不當(dāng)或突受暴力而遭受的損傷，也就是人們生活中常說的'閃腰'。此癥常發(fā)生在搬抬重物等腰部肌肉強(qiáng)力收縮時，急性腰扭傷會使腰骶部肌肉的附著點(diǎn)、骨膜、筋膜和韌帶等軟組織發(fā)生撕裂，中老年人為易發(fā)人群。急性腰扭傷是按摩療法中常見的對癥疾病之一。

【發(fā)病機(jī)制】

兩人搬抬重物的時候，動作不協(xié)調(diào)或某一人突然失足或不平衡，導(dǎo)致重物的重量忽然加在其他人身上；或者跌撲、撞擊時腰部遭受強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)；或者走在路上不小心滑倒、迅速閃避轉(zhuǎn)身時促使腰部前屈、下肢伸直；甚至咳嗽、打噴嚏時等動作過猛，不慎牽扯到腰部的肌肉與軟組織，這些因素都有可能引發(fā)急性腰扭傷。

【臨床癥狀】

急性腰扭傷患者傷后會立即出現(xiàn)腰部的持續(xù)性劇痛，次日會因局部出血、腫脹，而使腰痛更為嚴(yán)重；也有的患者只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時并無明顯痛感，但休息后的次日感到腰部疼痛?；颊咴谵D(zhuǎn)身、彎腰拾物時，痛苦倍增；腰椎活動的范圍明顯減?。患棺刀嘞蚧紓?cè)方向傾斜；腰部在前屈、后伸或是側(cè)屈時，疼痛加重并受到限制?；颊哐坎荒苷Ｍχ薄⒏?、仰、扭轉(zhuǎn)等，靜止時疼痛稍減，但痛感會隨咳嗽、打噴嚏、大小便而加劇。檢查時，局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但無淤血現(xiàn)象。

【推薦食物】

菠菜、丹參、核桃、大黃

【禁忌食物】

辛辣刺激性食物油膩厚味食物

【專家說】

急性腰扭傷患者的日常護(hù)理

易患急性腰扭傷者要避免長時間彎腰工作，久坐、久蹲后不要突然站起或直腰。加強(qiáng)勞動保護(hù)，在進(jìn)行扛、抬、搬、提等重體力勞動時，應(yīng)避免腰部過度疲勞或用力不當(dāng)，不要過度彎腰，被搬抬物體的重心一定要離身體近一些。睡覺時宜選擇硬板床，起床后可進(jìn)行適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動，并避免腰部受涼。

按摩穴位①腎俞穴時間2分鐘

【按摩方法】

以手掌按揉第二腰椎棘突下旁開1.5寸處的腎俞穴。每天早晚各按揉1次，每次左右穴位各按揉2分鐘。

按摩穴位②承筋穴時間：1~3分鐘

按摩方法用手輕輕握住小腿側(cè)部，拇指在小腿后，四指在腿側(cè)，用拇指的指腹按揉穴位。左右兩穴位，每次按揉1~3分鐘。

按摩穴位③委中穴時間：1~3分鐘

按摩方法用食指的指腹，向內(nèi)用力按揉。每次左右兩側(cè)穴位各按揉1~3分鐘，也可以雙側(cè)同時按揉。

【專家說】

解析承筋穴

承筋穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng)，具有舒筋活絡(luò)、強(qiáng)健腰膝、清瀉腸熱的功效。承，承受的意思；筋，肝所主的風(fēng)。'承筋'的意思是指膀胱經(jīng)的上行陽氣在此穴化風(fēng)而行。當(dāng)發(fā)生急性腰扭傷的時候，按摩此穴，可以使病痛立刻得以緩解。如長期按摩此穴，還可以治療下肢麻痹、坐骨神經(jīng)痛、腰背拘急、痔瘡、脫肛、便秘等癥。承筋穴若與環(huán)跳穴、殷門穴、委中穴、陽陵泉穴、昆侖穴配伍使用，對下肢麻痹的療效會更好。