孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，春季應少食酸的，多吃甜的，因為春季為肝氣旺盛的時候，過于食酸會使肝氣過于旺盛而損害脾胃，應用性甘的食物，如紅棗等健脾胃之氣。

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別B族維生素）豐富、各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。春天把陽氣養(yǎng)足了，才能保證一年的陽氣均不虛衰，保證身體在四季中的康健。

▲推薦食譜：蜂蜜紅棗茶、山藥小米粥

《內經(jīng)》云：“人臥血歸于肝”。宜夜臥早起，避免貪睡，久臥則傷氣。一年之計在于春，春天是體質投資最佳季節(jié)。春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據(jù)自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春游踏青等。

春季雖氣溫上升，氣溫乍暖還寒之時，不宜過早脫衣，在這個忽冷忽熱的時節(jié)里，早晚溫度較低的時候應適當?shù)摹拔妗币欢螘r間，以便身體的各個部分能夠適應，防止受風受寒感冒。

春天萬物生長，也是各類細菌、病毒流行的時候， 避免頻繁出入人流量多的公眾場所。同樣，春季樹木花草也是生長旺盛期，對于花粉等過敏的人要盡量做好預防工作（如口罩等）再出門，減少過敏發(fā)作。

中醫(yī)認為肝屬木，與春季相應，生理特性為“喜條達而惡抑郁”，故有“大怒傷肝”的說法。肝的特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。所以在情志方面養(yǎng)生的重點即為保持心情舒暢。

      中醫(yī)重預防，我中心在中醫(yī)理論指導下辯證論治，推出方便患者日常飲用和外用的中藥保健方，適合不同人群日常代茶飲和外用，方便實惠，具體如下：

Part.1

咳嗽泡茶方（風寒襲肺）

（感冒、急慢性支氣管炎、慢性咽炎）

主癥：咳嗽聲重，氣急，咽癢，咯痰稀薄色白，伴鼻塞，流清涕，肢體酸楚。舌苔薄白，脈浮。 

治法：疏風散寒，宣肺止咳。 

方藥：紫菀 百部 白前 桔梗 陳皮 甘草

Part.2

心悸泡茶方（心膽氣虛）

（心律失常：如心動過速、心動過緩、過早搏動、心房顫動或撲動、神經(jīng)官能癥等）

主癥：心悸不寧，不寐多夢而易驚醒，食少納呆。舌淡苔薄白，脈細。

治法：養(yǎng)心安神

方藥：黃芪  麥冬 五味子 甘草 陳皮

Part.3

慢性胃炎泡茶方（脾胃氣虛）

主癥：胃脘隱痛，食少，腹瀉，乏力。舌淡苔薄白，脈弱。

治法：補脾益胃

方藥：黨參 炒白術 白茯苓 陳皮 甘草

Part.4

高脂血癥泡茶方（脾虛痰滯）

主癥：乏力，脘腹痞悶，頭身沉重。舌淡苔白膩，脈緩。

治法：健脾益氣，祛痰除濕。

方藥：白茯苓 生山楂 荷葉 絞股藍 苦丁茶

Part.5

高血壓病泡茶方（肝陽上亢）

主癥：頭痛頭脹，急躁易怒，口干，尿黃便結。舌紅苔薄黃，脈弦數(shù)。

治法：平肝潛陽

方藥：夏枯草 白菊花  炒決明子 杜仲 枸杞子

Part.6

濕瘡外用方（濕熱壅盛）

（濕疹）

主癥：瘙癢，皮膚潮紅，舌紅苔黃膩，脈數(shù)。

治法：清熱利濕。

方藥：萆薢 生薏苡仁 黃柏 土茯苓 丹皮 澤瀉

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