有不少朋友都深受靜脈曲張的困擾，其實靜脈曲張的原因之一就是因為血液的不通暢。我們想要靜脈曲張消失的話，疏通血管是必須要做的事情之一。今天小編告訴大家四件容易做到的小事，能夠疏通血管，讓你的靜脈曲張快速消失。

　　一、適量的運動。不論我們的年齡多大，每天適量的運動對我們的健康還是非常有好處的?？茖W的運動可以幫助我們保持體重，不用擔心過度肥胖。還能幫助我們加快體內的新陳代謝，使體內的垃圾廢物及時地排出體外，不用擔心毒素在我們體內的堆積。另外，適量的運動還能降低血脂，讓我們的血管更加的通暢。因此，每天都可以做一些有氧運動，例如散步，慢跑、游泳等是非常不錯的。

　　二、戒煙戒酒。吸煙喝酒都會導致心腦血管病的發(fā)生概率。因為煙草中的有害物質是非常多的，和酒精一起進入到人體的血液循環(huán)中后，會對血管造成很大的傷害，時間一長，就會讓血管受損，血液就容易堵塞了。所以，及早的戒煙戒酒是最好的。

　　三、每天多吃一些新鮮的水果蔬菜。相比一些大魚大肉，水果蔬菜是比較清淡的，但是水果蔬菜中的維生素和營養(yǎng)物質可是一點都不少。水果蔬菜中含有的維生素和礦物質，可以很好的促進我們人體的新陳代謝，有效的分解多余的脂肪，減少血管發(fā)生堵塞的概率。

　　四、保持充足的睡眠和愉快的心情。充足的睡眠是非常重要的，因為只有我們在睡覺的時候，我們身體內的器官才能把我們這一天中，體內產生的垃圾和毒素都給及時的排出去。如果睡眠不好的話，毒素就會在我們的體內堆積了。而愉快的的心情，會讓我們的體內分泌多巴胺，這種物質對血液循環(huán)是非常有好處的。

　　這四件小事是不是很容易做到呢?相信堅持下去的話，我們的身體一定會健健康康的。但是如果現(xiàn)在你的身體就出現(xiàn)靜脈曲張的癥狀的話，一定不能拖下去，得趕緊找到安全的治療的方法哦!