您好，感謝您的提問。

很高興為您解答。

問：如何從根本上提高人的免疫力？

如果說有沒有一種食物可以提高人的免疫力，當(dāng)然是有。那就是母乳。

所以當(dāng)我們的孩子小的時候，一定要盡力去為盡量長時間的母乳。配方奶在很多的營養(yǎng)成分上模擬母乳。但是里面的活的免疫細(xì)胞是是無法模仿的。

吃母乳的小孩比吃奶粉的小孩免疫力更好。

當(dāng)我們成人了又怎樣提高免疫力呢？

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

這一點也非常重要，人類和宇宙的萬事萬物都是有規(guī)律。比如一年四季，自然的切換。不同的季節(jié)帶給我們不同的景色。這些都是宇宙能量的結(jié)果。身體的細(xì)胞也是喜歡有節(jié)律的生活。

均衡的飲食。

避免暴飲暴食。五谷雜糧就是最好的最全面的營養(yǎng)。不需要再額外去吃任何一種單獨的保健品。

保持良好的心情。

其實大腦會掌控很多的激素的分泌。會對身體有很多的影響。

養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

找到適合自己節(jié)奏的運動方式。小強度的持續(xù)堅持下去。

保持良好的覺知

當(dāng)自己有情緒的時候，保持良好的覺知。覺察自己。當(dāng)下頭腦里所有的想法，所有的身體感受，關(guān)注自己的呼吸。梳理自己的情緒。

愛自己

當(dāng)自己累的時候，給自己歇息的機會，愛好自己才能有能量愛別人。

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