從一個人的睡眠質(zhì)量，就能看出一個的身體健康情況，但是不同的人遇到的睡眠問題不一樣，所對應(yīng)著的臟腑的問題也不一樣。

半睡半醒，多是肝在發(fā)信號

這種情況下按揉腳底的太沖穴。而太沖穴也是人體的“出氣筒”，是肝經(jīng)的火穴，能夠很好地散肝火，肝火一散，郁結(jié)的氣也就消了，人自然寧心凝神，也能睡個好覺了。

太沖穴找穴的時候，從大腳趾和二腳趾中間的縫隙往上推，推倒骨頭連接的盡頭就是太沖穴。

凌晨3、4點就醒，多是肺部出現(xiàn)了問題

凌晨3點到5點的時候，正是肺經(jīng)當(dāng)令，此時正是肺氣分給五臟六腑的時間。這個時間驚醒的人，可以常按足部的肺部反射區(qū)，堅持按揉，肺部支氣管都能得到很好的保養(yǎng)。

老做噩夢，爬高、踩空，多是腎部需要保養(yǎng)

這類人需要補脾腎，每天洗完腳之后，先搓熱腳底，然后按揉您的涌泉穴。涌泉穴位腎經(jīng)大穴，按之不僅睡得香，而且睡起之后有活力、不疲憊。按揉的時候指關(guān)節(jié)輕輕揉搓，順時針、逆時針各按揉2分鐘。

無法入睡，按揉失眠穴

此穴位于足跟處，遇到無法入睡的情況，可以敲打失眠穴100下，因此這失眠穴也叫做百敲穴。

足部的反射區(qū)包含全身，經(jīng)常按摩足部，不僅睡得香甜不易醒，而且通筋活血。

我們可以在家穿這種足底穴位按摩拖鞋，它是根據(jù)足底的穴位、反射區(qū)來分布鵝卵石刺激穴道的。

穿著走路5分鐘，大約相當(dāng)于半個小時專業(yè)的足部按摩。而且是全方位的足底穴位按摩，它可以按摩的反射區(qū)包括腎經(jīng)、心經(jīng)、失眠點、脾臟反射區(qū)等等。

如果您飽受失眠的困擾，不妨花一頓飯錢，買一雙安眠鞋，或者與老伴一起穿，舒舒服服睡好覺，每天還能享受足底按摩。