提起“三高” ，它們是我們在生活中都非常熟系的三種病，長期攝入到體內(nèi)，容易在我們的血管殘留厚厚的油脂，時間長了就會出現(xiàn)阻礙血液的流通，血液凝塊就會導致血管出現(xiàn)堵塞現(xiàn)象。

眾所周知，運動可以增強我們的身體素質(zhì)，在生活中我們通常都采用瑜伽，慢跑，廣場舞等運動方式，這些運動會帶動我們?nèi)恚瑥亩龠M血液循環(huán)，從而到達了預防血液凝塊的目的。

你平躺在床上放輕松，一定要自然，不需要任何壓力，雙膝自然伸展，慢慢用力向上勾腳，一次大約堅持10秒，放下來的時候一定要慢慢的，然后向下勾腳十秒，在每次勾腳和繃腳時，堅持半個月每天勾腳脖身體就能感受到明顯的變化。

經(jīng)常食用豆豉也可以預防我們體內(nèi)血栓的形成，因為豆豉中含有大量的激素酶，這種元素可以促進血管的疏通，幫助我們的身體排除毒素。

番茄在日常生活中非常受人們喜愛，它富含檸檬酸，蘋果酸等有機酸，經(jīng)常食用它可以增加血管的彈性，促進血液的流通，還可以保護肌膚遠離外界的紫外線的傷害，對降低膽固醇也有很好的效果。

核桃是能夠提升記憶力的同時還可以緩解孩子的壓力，由于核桃里面富含大量的精氨酸和油酸，血管也因此變得富有彈性，促進血液的流動，防止血液凝塊的產(chǎn)生。