現(xiàn)代人由于不良的生活習(xí)慣，如熬夜、加班、飲食不規(guī)律等，給肝臟造成了負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)久以往對(duì)身體不利。生活中不乏這樣的例子，平常覺得沒有什么異常，一去醫(yī)院檢查就查出肝纖維化，脂肪肝，肝硬化以及肝炎等肝病。所以說想要保護(hù)自己的肝臟健康，一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，可以多食用一些解毒的食物，有利于排出肝臟的垃圾和毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，預(yù)防肝硬化的發(fā)生。

有肝病的人，建議多吃這幾物，給肝臟“洗洗澡”，肝臟好舒服

木瓜籽，把木瓜籽水煎2分鐘后，去籽代茶飲用。尤其是在下午飲用，效果更佳。木瓜籽中的成分，可以增加肝細(xì)胞的抵抗力，促使肝細(xì)胞的再生，從而使肝臟修復(fù)加快。起到保肝護(hù)肝的作用。

葛根里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以起到美容養(yǎng)顏的效果，還可以促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)自己的肝臟健康。對(duì)于肝不好的人來說，就可以經(jīng)常食用一些葛根來養(yǎng)護(hù)肝臟，保護(hù)自己的肝臟健康。

萵苣是很普通的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)、綠色且健康。它卻有著很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃萵苣能益脾補(bǔ)氣，生津養(yǎng)肝，對(duì)肝臟起到養(yǎng)護(hù)作用，肝病患者經(jīng)常食用，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善病情。

胡蘿卜中的果膠能吸收重金屬，降低重金屬濃度，促進(jìn)毒素排出。其中的維生素C提高抗氧化能力，減少了肝臟受到毒素的損害。最好是榨成汁食用，能充分吸收營(yíng)養(yǎng)。

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風(fēng)清熱，清肝明目，和解毒消炎。長(zhǎng)期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時(shí)也可以保健身體。

橘子不僅味道酸甜可口，而且其中含有著非常多的維生素，有助于促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，并且可以在肝臟處形成一層天然的保護(hù)膜，保護(hù)肝不受到損害。