這是第107篇原創(chuàng)

原創(chuàng)首發(fā)：人生贏家

三十一歲，年方而立，曾國藩幡然醒悟，開始每日反省自身提升能力，他將之稱為“日課”。

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前段時間，我對王陽明的心學(xué)特別感興趣，雖然它不是一門顯學(xué)，但是對后世影響卻非常大。很多名人都是追隨心學(xué)，取得了非凡的成就。

“千古第一完人”曾國藩就是其中一個。

他是中國封建社會最后一個大儒，又是一個文可治國、武能安邦的奇才。有人說，曾國藩是千百年來真正成事的書生，是真正把書讀透并運用到生活中的讀書人。他一生嚴于修身、治學(xué)、治軍，成功實踐了中國傳統(tǒng)士大夫“立德、立功、立言”三不朽的最高追求。

實際上，若論資質(zhì)，曾國藩與同時代的人物相比并不算出色。左宗棠就曾不留情面地批評他“才短”“欠才略”。曾國藩也有自知之明，承認自己“余性魯鈍”。資質(zhì)如此平凡的讀書人，他是如何修身自律，成為中國近代史上聲名顯赫的大人物的呢？

02

三十一歲，年方而立，曾國藩幡然醒悟，開始每日反省自身提升能力，他將之稱為“日課”。有點類似于高效能人士的七個習(xí)慣，這位讀書人，他也有自己每日修身的12條準則。

下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下。

一、主敬：整齊嚴肅，無時不懼。無事時心在腔子里，應(yīng)事時專一不雜。清明在躬，如日之升。

持神敬肅：衣冠外貌保持整齊，心思神情端正嚴肅，時時刻刻都要警惕、檢查自己是否出現(xiàn)了閑雜或不良的念頭。平日閑居無事時，要寧靜安泰，不要想身體以外的事情，一旦投入工作中，就必須做到專心致志，不存雜念。自己要保持清澈明朗的精神狀態(tài)，才能保持旺盛的生機，就像早晨的太陽一樣。

這個習(xí)慣我理解是要專注，保持旺盛的生機和精力，將時間和精神能量用到最關(guān)鍵的地方，才是最大的生產(chǎn)力。

二、靜坐：每日不拘何時，靜坐四刻，體念來復(fù)之仁心，正位凝命，如鼎之鎮(zhèn)。

靜坐養(yǎng)性：每天不限任何時間，必須靜坐一小時以上，體驗圣人所教誨的仁心，使思慮不出本位，以使性命凝結(jié)，就像寶鼎一樣鎮(zhèn)定而不可動搖。

靜坐其實是平復(fù)情緒，調(diào)整自己思想的很好的方法?，F(xiàn)在很多白領(lǐng)工作壓力太大，通過瑜伽的靜坐呼吸可以有效的緩解，大概就是相同的道理。

對于我來說，我覺得如果有一些想不通的事情，感受到工作壓力的時候，一個人靜靜，好好想一想，然后把它寫出來，通過寫作來分析自己的想法，理清自己的思路，可能更有效果。

三、早起：黎明即起，醒后勿粘戀。

起床要早。天色剛亮就趕緊起身，醒了以后一定不要有留戀安逸甚至淫邪的念頭。

早起的好處就不多說了，適當(dāng)?shù)脑缙?，可以讓我們每天多出一兩個小時來。堅持早起不是一件很容易的事情，起床的時候要果斷決絕，這是非?？简炞月傻?。

四、讀書不二：一書未點完，不看他書。東翻西閱，徒務(wù)外為人，每日以十頁為率。

讀書要專一：一本書還沒有讀完，一定不去看其它的書籍。東翻西閱地隨意讀書，對自己的道德學(xué)問沒有一點益處，不過就是一個只求知識而沒有道德的人。每天必須圈點十頁。

這個習(xí)慣，我保留自己的意見。我認為讀書最有效的方法是，針對特定的問題，找相關(guān)的書籍同時閱讀。書本知識要用的上，才會記得深。重塑心靈這本書提到，真理要在適合的時候聆聽，就是一個道理。只有人們真正需要用到這些知識的時候，他們才會學(xué)得進去，記得下來。不然很快就忘記了，學(xué)過等于沒學(xué)，看過等于沒看。

五、讀史：丙申年購《二十三史》，大人曰：“爾借錢買書，吾不憚極力為爾彌縫，爾能圈點一遍，則不負我矣。”嗣后每日圈點十頁，間斷不孝。

攻讀史書：我在丙申年購置了一套《二十三史》，家父對我訓(xùn)誡道：“你為了買書而向別人借錢，我不惜一切地替你賠補還賬，你若是能夠仔仔細細地圈點閱讀一便，才算不辜負我的一番苦心啊?！睆拇艘院螅颐刻於甲屑氉x上十頁，如果稍有間斷，就是對父母不孝。

讀史其實也就是了解前人的經(jīng)驗。這個習(xí)慣不應(yīng)該僅僅局限于讀史學(xué)書，任何介紹知識經(jīng)驗的書籍都可以。甚至不限于書籍，與經(jīng)驗豐富人士交流，或者自己去親身體驗，游歷，都是非常好的方式。

六、謹言：刻刻留心，第一功夫。

說話謹慎：對此要時時刻刻細心留意，這是為人處世的第一等功夫。

即興演講這本書也提到了類似的觀點。我們的語言形舉止，每時每刻都有可能會影響別人，要想象我們身邊就帶著一個永不關(guān)閉的話筒，無時無刻要注意自己的發(fā)言是否得體。

七、養(yǎng)氣：氣藏丹田，無不可對人言之事。

培養(yǎng)自己的真氣：能夠做到內(nèi)外統(tǒng)一、光明正大之行，沒有奸詐計謀、行險僥幸之念，任何所作所想都能夠說得出口，只有這樣，才能將真氣存蓄于丹田之中。

做人要正直，光明正大，沒有任何不可告人的想法。做到這一點之后，我們把自己的想法說出來，也會特別有力量，特別有正氣。能做到這一點的人，他的發(fā)言會有一種氣場，一種強大的影響力。

所以我認為，如果要提升自己的影響力，增強自己公眾發(fā)言的能力，提升自己內(nèi)在思想的修養(yǎng)是基礎(chǔ)，也是重點。

八、保身：十二月奉大人手諭：“節(jié)勞，節(jié)欲，節(jié)飲食。”時時當(dāng)作養(yǎng)病。

保持身體健康。十二月接到的家父手書上說：“（要）節(jié)制操勞，節(jié)制欲望，節(jié)制飲食。”所以，時時刻刻都像養(yǎng)病時一樣地保養(yǎng)自己的身體。

保持身體健康，當(dāng)然不僅僅是節(jié)食節(jié)欲這么簡單。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，保持身體健康，我們必須做到，飲食的營養(yǎng)合理，睡眠時長足夠而有效，運動和鍛煉要適當(dāng)，最后是，心理平衡情緒穩(wěn)定。這就是所謂的健康四大基石了。

九、日知所亡：每日讀書記錄心得語，有求深意是徇人。

每天都能知道所未知的：每天讀書，都要將心得體會記錄下來，不要刻意地從書中謀求深意，否則，就是曲從于他人。

讀書，就把每本書，每個作者，當(dāng)成是自己的大臣，參謀。我可以參閱他們所有人的意見，但是最終的決定采用誰的，還是由我來定。旁邊有自己的說法，我可以也有自己的理解，自己的收獲。這才是真正的讀書而有所得。

十、月無亡所能：每月做詩文數(shù)首，以驗積理之多寡，養(yǎng)氣之盛否。不可一味耽著，最易溺心喪志。

每月都能有機會復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過的知識和本領(lǐng)：每個月必須做詩歌或短文數(shù)首，用來檢驗所學(xué)理論是多還是少，所培養(yǎng)真氣是否充盛。不可以一味地懶惰遲延，這樣最容易使自己的遠大志向喪失殆盡。

跟上一條關(guān)聯(lián)，讀書的心得要有所記錄，記得下載東西就得是有用的，有用的知識必須真正利用起來，才能體現(xiàn)它的意義。所以寫作是一個很好的方法，把學(xué)到的東西，自己再理解一遍，通過寫作來模擬使用這些知識，這種習(xí)慣至少能讓我們印象更加深刻，使用這些知識的時候就更加得心應(yīng)手。

十一、作字：早飯后做字半時。凡筆墨應(yīng)酬，當(dāng)作自己課程。凡事不待明日，愈積愈難清。

習(xí)練書法：早飯后必須練習(xí)書法一小時。而且，所有文字方面的應(yīng)酬，都可以作為練習(xí)書法的機會。凡是今天的事情，一定不許留待明天去做，事情越積越多，就會越難以清理。

這是他的個人愛好和習(xí)慣，當(dāng)然也是修身的一種方式。對我們現(xiàn)代人來說，并不需要拘泥于書法或者其他的一些，高大上的技藝。可以是健身運動，可以是琴棋書畫，甚至寫作編程，任何一個對自己，有利的愛好都是可以的。

十二、夜不出門：曠功疲神，切戒切戒！

夜晚不出家門：出門應(yīng)酬玩樂，會使人荒廢修養(yǎng)功夫，會使精氣耗損、神情疲憊。所以，這種不良習(xí)氣必須徹底戒除！

這個我特別有經(jīng)驗。晚上一旦有事情回家晚了，比如突然的應(yīng)酬，就會影響我健身，閱讀和寫作的時間，接著就影響到了我的睡眠時間，最終影響我第二天整天的工作狀態(tài)。長此以往，肯定會影響自我成長。

好了，上面的日課內(nèi)容已經(jīng)看完了，不知道諸位有什么感想？

03

如果看到這篇文章的朋友，如果有興趣效仿曾國藩的每日精進，那么就可以從現(xiàn)在開始堅持30天試試看。

當(dāng)然，如果您覺得曾國藩同學(xué)的12條準則可能有些過時了，而且也有點多，那么，Kris 的知識星球有個「進化日課」模板，就可以給大家一個參考。

下面是具體介紹。主要分成四個部分，分別為： 日思、日習(xí)、日省、日閑。

某某某的「進化日課」

“1/30”

1?【日思】

每日一思：你今天最重要的一件事情是什么？

永遠保證「要事第一」。不必擔(dān)心只有一件重要的事情太少，因為無論工作、學(xué)習(xí)或者生活，即使事情再多，都需要做優(yōu)先級排序，當(dāng)你 選出最重要的那一件事時，其實已經(jīng)完成了對大多數(shù)事情的完整評估。 一定優(yōu)先做最重要的那一件事，因為你的時間和精力，真的很貴。

2?【日習(xí)】

每日研習(xí)：你今天學(xué)習(xí)到了哪些知識？升級了哪些認知？提升了哪些能力？

保持「精進」的第一策略，就是「日拱一卒」。讀了哪些書？聽了哪些課？見了哪些人？輸出哪些思考和感悟？……你的點滴思考和學(xué)習(xí)記錄，終將成為自己持續(xù)進化的印跡。 你的精進，需要記錄。最開始的進步或許渺小到完全感受不到，但請堅持下去，總有一天你會進化成你想要的樣子。

3?【日省】

每日自?。耗憬裉煊心男┤焙丁⒒蛘咧档梅此寂c改進的事情？

生命的精彩，不在于完美，而在于持續(xù)地彌補缺憾。 「填坑」的過程，就是進化成長的過程。寫下你的遺憾，寫下你希望改進的地方，定期回顧他們，因為這些才是你進化過程中“杠桿率”更高的事情，就像我們備考刷題，只有庸人才不停地刷簡單題，高手總是著眼于那些錯題。

4?【日閑】

每日閑情：你今天有哪些不那么重要但卻幸福感滿滿的事情？

一張溫暖的照片、一次大汗淋漓的運動、一段的無關(guān)緊要的聊天……他們或許不那么重要，但卻讓我們充滿了幸福感。 要珍惜這些「小確幸」，因為： 生活不止厲兵秣馬，還有閑情偶寄。 -------

5【結(jié)尾】

每次日課的最后，你可以寫一段簡短的自我介紹，作為你的文末固定標(biāo)簽，可以讓更多的人認識、了解、鏈接到你。

以上就是「進化日課」的核心內(nèi)容，大家按照模板進行輸出即可。