擊球的發(fā)力主要來源于手腕，擊球時候角度的微小變化，能使力量倍增，也能使力量倍減；控制力量變化的就是手腕，其不僅對擊球有影響，錯誤的動作還會造成手腕受傷。

擊球手腕發(fā)力中，反手發(fā)力與正手發(fā)力是相似的，都強調的是手腕暴發(fā)力擊球。對于許多業(yè)余球友手腕正手發(fā)力擊球能做到，但反手擊球往往力量不夠。

1、手腕發(fā)力動作

小臂揮動發(fā)力，手臂伸直肘關節(jié)鎖定使小臂驟停，拍柄底部對向來球，放松手腕突然發(fā)力將拍子甩出 (鞭擊)。

注意點: 小臂揮動發(fā)力適中，防止受傷；手腕放松，瞬間爆發(fā)力擊球。

2、手腕發(fā)力關鍵

手腕發(fā)力的兩個關鍵點是手臂鎖肘與手腕爆發(fā)力，這兩點做到位手腕發(fā)力對球友來說就很簡單了。

手臂鎖肘

1、正手殺球手臂制動也是由手臂完全伸直的瞬間肘關節(jié)的鎖定而將全身的力量傳遞到拍子上；注意手腕放松，如同甩鞭子。

反手手臂制動發(fā)力時不要以肘關節(jié)為支撐點，正確的發(fā)力動作應類似于正手點殺的動作。

正手點殺

2、手腕的力量不一定要鎖肘才能發(fā)揮；當甩腕動作成為習慣，擊球時手臂未伸直自然運用發(fā)力擊球，這也是職業(yè)選手往往握拍很靠上的原因。

手腕爆發(fā)力

1、小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直，小臂的運動會因鎖肘突然停止但手腕仍會向前甩動，小臂揮動越快則手腕的甩動越劇烈，這就是手腕暴發(fā)力。

2、打球用腕應是甩腕而不是掰腕，有效地將力量傳遞到球拍上，也就是鞭擊，反復練習體會并熟悉甩腕要領。